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Après avoir discuté avec plusieurs coach de la salle, discuté avec des sportifs du même type que moi...
Je vais changer ma façon de faire. Peut-être ce n’est pas bien... mais je veux tester. Si ça ne change rien. Je reviens en arrière.
Je descends mes calories par semaine. Je passe de 1900 à 1700. La semaine avec le boulot, les repas préparés à l’avance... ça va. Je mange sainement et je reste dans les clous.
Mais à 1900, le week end avec les gars si je fais un écart ou deux, le poids varie pas mal. Et aussi à toutes mes vacances. 😂
Donc, je descends la semaine pour pouvoir me faire plaisir le week end de temps en temps sans qu’il y ait d’incide
Je sais et j’ai bien compris que le sport est important, que ce que je mets dans mon assiette est très important. J’ai changé beaucoup de choses... Plus de repas cuisinés tout prêt, nouvelle farine, nouveau sucre, détox sucre, thermomix, fruits, légumes...
Mais je me dis que je ne vais pas toute ma vie, surveiller chaque repas et chaque écart.
J’aime manger et j’aimerais pouvoir profiter en famille de 2 ou 3 choses le week end.
Bref, (comme d’habitude, je raconte ma vie. 🙄) je vais tester et je verrais. 🤷🏼♀️🤷🏼♀️🤷🏼♀️🤷🏼♀️
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1654 kcal
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Gras: 70,97g | Prot: 65,07g | Glu: 182,10g.
Petit Déjeuner: Carrefour Bio Lait Entier, Clémentines, Bjorg Flocons d'avoine 4 Graines et Raisins, Tisane. Déjeuner: Tarte aux Pommes, McDonald's La Caesar Salade Poulet Croustillant. Dîner: Tomates Cerises, Carrefour Cœur de Palmier, Super U Fromage de Chèvre Sainte-Maure, Freshona Purée de Tomate Bio, Mission Wraps Épeautre et Avoine. Snacks/Autre: Lidl Yaourt à la Grecque, Crownfield Muesli Croustillant aux Éclats de Chocolat. plus...
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 Commentaires
24 févr. 19 par le membre: bertsoni
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24 févr. 19 par le membre: top00
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Merci la fine équipe. 😉
J’ai sorti mon armure et mes arguments si quelqu’un n’était pas d’accord. 😅😅
24 févr. 19 par le membre: Kakie81
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Que de bonnes décisions puisqu'elles te conviennent !!! 👍 Des fois il ne faut pas hésiter à modifier nos comportements.. Tu es jeune et avec une petite famille avec qui il est bon de profiter... Tu as bien raison de partager avec tes garçons 👍 bon courage pour tes nouveaux objectifs 😘
24 févr. 19 par le membre: Nanou0663
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En effet, Kakie, ce n'est pas simple. Je pense que tout en te surveillant et en anticipant, tu pourras profiter avec ta famille ;) Malheureusement, certaines personnes doivent se surveiller :'( Tu le sais. Tu as un magnifique parcours. Tu vas bien réussir à trouver des compromis, des idées et innovations pour rester dans "TES" clous ;)
24 févr. 19 par le membre: Kalade
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Je t'encourage à tester. Les coaches savent de quoi ils parlent et comme tu dis, tu peux toujours revenir en arrière. Justement, ce nouveau mode de fonctionnement va peut être booster ton organisme et relancer la perte.
24 févr. 19 par le membre: framboise6263
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C'est drôle, nous nous sommes fait les même réflexions au même moment ... les grands esprits se rencontrent ... 😉
24 févr. 19 par le membre: Jour apres jour.2
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Merci. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Ah cool Jaj2. Je me sentirais moins seule. 😉😉
On verra si ça fonctionne. 🤞🏼🤞🏼
24 févr. 19 par le membre: Kakie81
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oui c'est le même principe que ww il faut économiser des calories la semaine comme ça tu en as pour le weekend.
24 févr. 19 par le membre: gwendesenchantee
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Fais attention quand même à ne pas mettre le doigt dans la restriction alimentaire....
moi je fonctionne comme ça (1900 cal approx tous les jours) ça fait 6 mois que je bouge pas, sans anticiper les écarts (et il y en a)....
Je me demande si la solution c’est pas justement de sortir des calculs d’apothicaire.... surtout quand tu as le sport qui « nivelle » tous ça
Tu nous diras donc 😉
24 févr. 19 par le membre: Soraya1985
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C'est de cette façon que je gère mes semaines. Ça m'a toujours semblé plus facile. En semaine pas trop le temps de penser au grignotage, hormis au bureau parfois, j’essaie de limiter au max les restau et je rapporte mes plats.
Le week-end c'est en mode je cuisine beaucoup et pâtisserie à la clé, je fais beaucoup moins attention. Finalement ça reste proche de mon éducation culinaire. Parmi mes souvenirs d'enfants c'était aussi comme ça chez mes amis. Le dimanche nous savions qu'il y avait toujours une bonne tarte, brioche ...dans le four !
24 févr. 19 par le membre: milkachocolat
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D’ac Soraya. Merci pour vos avis. 👍🏼👍🏼👍🏼
24 févr. 19 par le membre: Kakie81
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Bon courage Kakie81. Au début le plus dur c’est de perdre les mauvaises habitudes après cela devient presque automatique. Quand je fais un écart je le déguste, je le savoure et je le mange lentement. En faisant cela , j’ai constaté personnellement que je ne prenais pas un gramme.
Ces « foutues » mauvaises que l’on prends facilement et qui nous gâchent parfois la vie...
Et puis moi aussi j’ai baissé sur la semaine mais cette fois j’ai rajouté le week-end du premier mars car la semaine d’après c’est mon anniversaire 🍰 et j’ai bien l’intention d’en profiter.
Une dernière chose Kakie81 courage 😊
24 févr. 19 par le membre: patata05
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Comme on dit qui tente à rien n’a rien...😊 je fonctionne comme ça pour profiter du week-end et cela ne m’empêche pas de continuer à perdre... bon courage 👍😃
24 févr. 19 par le membre: Cactus77
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Bon courage ! J’espère que ça va le faire cette nouvelle méthode :)
25 févr. 19 par le membre: Soleil vert
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Historique de poids de Kakie81
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