Journal de vinfy, 09 mai 16

Achetez autre chose...de sain...on ne peut pas perdre du poids sans faire le minimum de concessions, et remplacer les sucreries par des aliments plus nutritifs en est une 

Coucou Vinfy, je pense que Mayrope a raison, il faudrait aller chez un professionnel de santé. J'étais également boulimique et en voulant me restreindre de plus en plus je suis maintenant tout le contraire. C'est un problème très compliqué! Ne baisse pas les bras, c'est long mais tu vas arriver a trouver ton équilibre avec l'aide d'un spécialiste. 

oki merci, non il veux que j aill au psy 

Je n'avais pas vu que vous étiez également boulimique, bienvenue au club ! Vous devriez demander de l'aide à un(e) nutritionniste comme vous le conseille Mayrope et Dunkiie 

Ca pourrait valoir le coup de prendre au moins un RDV, au moins tu auras essayé. Il te faut une solution à ce problème car on (membres de FS) a beau te soutenir, t'encourager et te donner des conseils, ça ne résout pas le soucis malheureusement. 

oui c le 30 mai , vous m aidez beaucoup je t assure 

Dis, rien à voir avec ce que tu dis là, enfin pas directement, mais tu n'en as pas marre du hachis parmentier ??? et je suis d'accord avec ce que dit Skinny, en particulier si tu as toujours cette sensation de faim (d'ailleurs, il faudrait savoir si c'est vraiment de la faim, ou de l'envie de manger,c e qui est différent) il faut revoir sans doute certains aliments : du pain le matin te permettrait de passer la matinée sans fringale, et un gouter qui serait plus rassasiant permettrait d'avoir moins faim quand arrive le soir... Mais pour perdre du poids, il ne faut surtout pas rentrer dans la "spirale infernale" du "je me prive à mort, je craque je culpabilise, je craque encore plus, je me re-prive, et je pleure !!!! c'est un travail sur la durée, et intégrer les valeurs nutritives des aliments est importante... Bon courage !!!! 

mon ventre gargouille, quel genre de gouter je bois meme une boisson chaude en plus,  

tu prends à chaque fois des gâteaux et une boisson chaude, au goûter ? rien d'autre ?  

1 fruit et 1 yaourt 

et tu ne manges quasiment jamais de pain, j'ai cru voir...quels sont les moments de la journée où tu commences à avoir faim ? 

D'ici ton rendez-vous chez le médecin, bois déjà un verre d'eau quand ton ventre gargouille, on a souvent du mal à distinguer la soif de la faim. Si tu n'as pas de sensation de satiété malgré ça, complète avec des fruits (je trouve la banane pas trop mal comme coupe faim dans l'après-midi), pourquoi pas des fruits secs en accompagnement (genre amandes nature mais ne pas se faire un paquet de 100g car très calorique). Sinon, trouve quelque chose pour t'occuper, te changer les idées, qui exigera que tu utilises tes deux mains pour éviter que l'une d'entre elles ne pioche dans la boîte à biscuit (exit la télé donc ^^) 

Mayrope, si je dis que tu m'as ôté les mots de la bouche, c'est mal venu ? banane au gouter, ou pomme, fruits secs, oui, çà coupe bien la faim, éventuellement également 1 à 2 carrés de chocolat noir... et perso, je pense que le midi, ton repas ne te tient pas assez au ventre pour arriver jusqu'au soir... de la même façon, le matin, ton p'tit déjeuner coûte pas mal de calories, mais des aliments qui ne remplissent pas l'estomac...et je ne vois pas de boisson chaude le matin... perso, un verre d'eau à jeun, un grand bol de thé avec du pain et fromage, par exemple, ou une tranche de jambon me permettent de ne pas avoir faim jusqu'à midi... çà dépend aussi de ton rythme de vie et de ton activité physique, bien sur... çà, je n'ai pas vu... 

aujourdhui ben depuis ce matin :( si 3 café le matin, je mange du fromage matin midi et soir, je fais du sport 5 fois par semaine, aujourdhui 20min de marche et 45 de stepper 

le café a tendance à creuser l'estomac, et donner une sensation de faim... je pensais plus à un fromage à pâte dure le matin... Après, je pense aussi que Mayrope n'a pas tout a fait tort sur le fait de t'occuper les mains et l'esprit en cas de faim...et de consulter également... et voir un psy n'est pas la fin du monde s'il peut t'aider...Mais essaie aussi de trouver pourquoi tu gardes ce sentiment de faim malgré ce que tu manges ? est-ce que c'est dans ta tête ou bien réellement de la "vraie faim", et de voir quels aliments de coupent mieux la faim( sur un temps assez long) 

je sais juste que mon ventr cri 

Courage. Comme dit par les autres,essaie de manger quelque chose de rassasiant (genre pain complet) car les biscuits c'est du sucre. Or le sucre c'est bon en petite quantité car genre 30 minutes après avoir mangé du sucre ton corps en redemande donc privilégie un produit avec sucre lent pour pas avoir cette sensation de faim alors que tu as assez de calories. Tu verras tu consommera pas plus de calories mais tu auras faim moins vite 

oui merci