Journal de vinfy, 17 mai 16

Salut peux etre ne manges tu pas assez d aliments qui rassasi . Je sais c est dur de faire les bon choix des fois . les aliments rassasient sont parfois moins bon il faut faire un juste mélange 😉 .courage !!!😝 

Moi je mange des legumineux comme des haricots blancs ou des flageolets qd je sens que j ai la mega dalle. Ca calle... et c est moins calorique que des pates ou du riz ! 😉 et c est superrrr bon miam ! 

Prend ton temps pour trouver les aliments qui te conviennent le mieux et te coupe la faim Perso quand j ai trop faim une grosse salade avec des cœur de palmier et germe De soja le taux de calorie est très bas et ça cale le bid Ensuite j ai fabriquer ma propre pâte à tartiner avec seulement 3,5 grs de sucre par 100 gr du coup les matins avant le sport je me fait un petit plaisirs Et aussi j ai remplacer le riz le pain les pâtes par du riz complet pain complet ou energus 10 et pâte complète type petit épautre bref y a plein de solution mais ne perd jamais espoir ni patiente j ai perdu 60 kilos en 7 ans il en reste 17,800 encore mais je tient bon j y arriverais