Journal de Kathryn🌹〰️, 22 juin 17

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JE CROIS QUE JE VAIS FAIRE COMME MONSIEUR TOUTOU !!!!! ❄️❄️😰💦😂

Ça chauffe dur encore ce matin, je suis déjà en eau... 😂😂😂

Challenge 30 jours fitness fait : Abdos J13 ✔️ Jambes J2 ✔️ Fessiers J3 ✔️

Mon programme perso fait aussi 😅 :
Rotation de buste 5mn ✔️ Pompes inclinées 2x25 ✔️ Ciseaux 2x30 ✔️
Legs raise 3x15 ✔️ Levés de jambes 10 ✔️ Pédalage 60 ✔️
Montées de chaise 15 ✔️ Squats sumo 3x15 ✔️ Levés genoux / talons 3x20 ✔️

Et pour terminer avec le sourire et la pêche 😅👊🏼 30 mn de danse Gym Direct ✨

Aprés ça je vais apprécier une bonne douche tiéde et froide 💦💦

J'espère que la journée ne sera pas trop écrasante par la chaleur... 2 jours que je n'ai pas fait de marche, j'hésite pour aujourd'hui 🤔 on verra bien... 🙄

À tous une belle journée... hydratez-vous bien 💦💦💦 Gros bisous 😘😘

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Commentaires

Bravo pour ta régularité et ta ténacité Cath ! Cette chaleur est effectivement étouffante. Afin d'éviter tout "désagrément" je marche à la fraîche : ce matin c'était entre 6h30 et 8h15. Je n'aurai jamais pu envisager ce genre de chose dans mon autre vie ;) Désormais c'est un lifestyle et je n'ai plus l'impression de faire d'effort, bien au contraire j'en ai besoin, c'est mon corps qui "réclame" 😂😂😂

22 juin 17 par le membre: 6ixfr

Là, je dis chapeau bas, madame. je n'arrive pas à "trouver le temps" de faire un entraînement quotidien... avec la chaleur moite, au bout de 5 tractions je suis en nage. Comme dit 6ixfr, il faut que le corps se mette en état de manque. Quand je courrais beaucoup, j'avais cet effet "toxico" :)

22 juin 17 par le membre: amback86

Pas d'excuses 😂😂😂 En 2 semaines environ tu peux transformer une contrainte en habitude 😂 !!!

22 juin 17 par le membre: 6ixfr

Vraiement chapeau pour t constnce en ces moments difficiles, je vais puiser dans ton exemple pour me remettre a la muscu! 3 semaines que j ai abndonnee mon carnet et sue je fait nimporte quoi ( quand je fais quelquechose...)

22 juin 17 par le membre: whou

J'aimerais bien aller marcher à la fraîche comme toi 6ixfr mais je n'aurais pas le courage après pour les exos. Du coup en tout début d'après-midi je me suis décidée 4,7 km en même pas une heure à petite allure... ça va il y avait un très léger vent par endroit 😅 mais bon j'aurais été sur les genoux si j'avais fait plus d'une dizaine de kilomètres 😰😩. Le principal c'est de s'y mettre !!

22 juin 17 par le membre: Kathryn🌹〰️

Félicitations, tu es une vrai battante 👍🏻 Pour la marche j'en fait tout les jours un peu , mais j'avoue pas assez de gym , un peu l'inverse de toi ! Va falloir que je m'y mette un peu aussi

22 juin 17 par le membre: croustillette

Exactement, tu as tout à fait raison ;)

23 juin 17 par le membre: 6ixfr


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