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Coucou les amis 😊👋🏼
me voilà de retour sur l’application je m’étais absentée quelques temps besoin de faire une pause, désormais j’ai décidé d’arrêter de compter mes calories, d’arrêter de me priver et de me prendre la tête, je me suis rendue compte qu’au final la diète m’as fait plus de mal que de bien, j’ai développée des TCA à force de frustration, et j’en venais à me poser des questions insensées qui n’avait pas lieu d’être comme par exemple « est-ce qu’un jour je pourrais prendre un vrai petit déjeuner ? » ou encore « est-ce que plus tard je ferais des gâteaux à mes enfants ? » bref des questions idiotes auxquelles je ne trouvais pas de réponse, je me suis aussi rendu compte que finalement tout les jours du matin au soir je ne vivais que pour mon corps en j’en oubliais complètement les choses plus importantes de la vie, comme la famille ou encore le bien être, je me suis tué à essayer d’être bien dans mon corps mais au final je n’étais pas bien dans ma tête, alors que c’est le plus important, et il y’a quelque temps une phrase m’as traversé l’esprit et m’as fait me rendre compte de mon erreur, cette phrase c’est une citation de je ne sais plus quel auteur qui dit « il ne faut pas essayer de rajouter des années à sa vie mais plutôt essayer de rajouter de la vie à ses années » et c’est tout l’inverse que je faisais, j’essayais de prendre soin de ma santé au dépend de mon moral et de ma joie de vivre, alors stop ! 🛑 maintenant c’est fini j’arrête tout, je mange ce qui me plaît et je ne me restreint plus car il faut absolument que je me débarrasse de mes TCA qui persiste encore mais qui sont moins nombreux depuis que j’ai laissé la diète, alors certes je vais sans doute reprendre un peu de pois mais c’est sans importance car je sais que mon objectif de poids je l’atteindrait doucement mais sûrement avec le temps et sans forcer, j’adore la musculation et je sais que ça va beaucoup m’aider, en tout cas voilà merci de m’avoir lu, et surtout les gens si j’ai un conseil à vous donner c’est arrêtez de vous prendre la tête ! Vivez le moment présent ! Ne négligez pas votre moral ! C’est vraiment important !
Sur ce bonne journée à tous 👍🏼😘
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 Commentaires
Merci pour ton message Jennah. Je comprends totalement ce sentiment, je suis en plein dedans depuis bientôt un an : je ne pense qu'à mon poids et à ce que je mange du matin au soir. Tu as raison de prendre les choses en main avant de développer des troubles plus importants. Cette période de diète t'auras quand même permis d'atteindre ton objectif et de savoir ce qui est désormais bon pour toi ou non; je sais que tu ne retomberas pas dans les travers de la mauvaise alimentation. J'espère me désolidariser de ce comptage de calories et de ce contrôle bientôt aussi car ça devient compliqué moralement. Bonne continuation à toi. Prends soin de ton moral et de toi :)
12 déc. 17 par le membre: flore.gdm
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Bonjour flore. Ton témoignage fait écho en moi et m’a bcp émue. J’ai entamé un régime il y a qq mois, et scrupuleuse comme je suis j’ai tout suivi à la lettre. Je pense régime, poids, sport tout le temps. Ah oui, les résultats sont là.. mon physique a bcp change. Mais moi aussi. C’est passé par refuser des invitations de la peur des excès, cuisiner un repas de m**** à mon Homme pour notre anniversaire..
Il m’a quitté il y a qq jours, je suis plus la même 😞
12 déc. 17 par le membre: gwada59
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Je suis exactement dans la même situation que toi, ba partage totalement ton avis merci pour ce message! J'essaye moi aussi de me faire plus plaisir et d'arrêter de me priver de sortir ou de m'amuser par peur de la balance apres, j'espère qu'on va y arriver et que le physique et le morale sera là pour nous!
12 déc. 17 par le membre: lglmn
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je me retrouve tellement à travers ton message, celui de gwasa 59 et lglmn.
Je ne sais même pas si à ce niveau un psy peut m'aider ou une nutritionniste. mon unique motivation chaque jour est de perdre alors que je stagne je perds puis reprends... bien triste
12 déc. 17 par le membre: nana0692
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Les filles 😘😘😘. Vous avez conscience de ça et du coup vous réussirez à y faire quelque chose, promis, comme vous avez réussi à changer votre façon de vivre et de manger. :)
J'ai commencé ce rééquilibrage dans l'angoisse TOTALE d'en devenir obsédée et de développer des TCA (ma maman était très toxique et je me suis protégée de ça entre autres en ne faisant jamais ni régime, ni rien de féminin, lol... j'ai 26 ans c'est la première fois que je fais gaffe à mon poids, de ma vie). Parfois je sens que je me rapproche de cette obsession mais je reste vigilante et pour le moment, je suis contente car je sais que je vis ça de façon saine.
Posez vous les bonnes questions : si vous ratez des sorties, si vous vous éloignez de vos proches, que vous entrez en conflit avec, que vous arrêtez les activités que vous aimez... dans ce cas le régime prend dans votre vie la place d'une addiction et il faut voir les choses autrement.
Si le voyage que vous avez entrepris n'est que privations et frustrations et que ça ne vous rend pas heureuses, peut-être que le premier travail à faire c'est aimer votre corps comme il est maintenant, hésitez pas à regarder aussi des comptes insta de body positive si ça vous aide... enfin voilà.
Tout ça pour dire que vous pouvez y arriver et de pas hésiter à faire des pauses :) courage !
12 déc. 17 par le membre: sorincha
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«Il ne faut pas chercher à rajouter des années à sa vie, mais plutôt essayer de rajouter de la vie à ses années» – John Fitzgerald Kennedy
12 déc. 17 par le membre: olvital69
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Je me retrouve tellement dans ton post... J’en suis arrivée à me faire vomir lorsque je suis prise d’une crise d’excès par culpabilité et peur de voir mon poids exploser !! Il est difficile d’arrêter de tout noter, tout peser etc... Je te trouve courageuse d’avoir partagé ta remise en question et te souhaite d’y arriver à vivre sans TCA ;)
12 déc. 17 par le membre: ODrox
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Manger permet d obtenir un plaisir et du coup un bonheur immédiat... Sans te priver tu peux avoir recours a certaine astuces comme mettre de l édulcorant liquide qui résiste a la cuisson dans tes gâteaux ou crêpes a 390calories les 100gr ce n est pas négligeable... en plus si tu fais de la musculation tu verras les résultats sur la durée.
12 déc. 17 par le membre: Hatisfit
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@nana0692
tu stagnes parce que tu te prive depuis trop longtemps ! J ai fait la même erreur a mes début ! Et a ma grande surprise j ai perdu a nouveau du poids en augmentant mes calories à 1800 juste en rajoutant du riz a mes repas (en plus des légumes et de la viande) ! Au bout d un certain temps le corps se met en "auto défense " et stoppe la combustion de calories! Si tu as beaucoup a perdre tu peux aussi faire du high carb et low carb en ajoutant du riz a tes repas 2 fois par semaine genre le mercredi et le samedi.
pour le riz la portion doit être de 50gr cru soit 100gr cuit pour une femme et le double pour un homme.
12 déc. 17 par le membre: Hatisfit
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Tu as bien raison : l’equilibre Alimentaire ne peut pas s’obtenir au dépens des l'équilibre global.
12 déc. 17 par le membre: Elsy93
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Merci à tous pour vos encouragements, malheureusement j’ai vue que beaucoup d’entre vous avez rencontrer le même problème que moi, mais je sais à quel point c’est difficile de ce défaire du comptage de calorie, j’ai moi même eu beaucoup de mal au début et je n’ai réussi qu’après plusieurs tentatives, en fait pour ne rien vous cacher j’ai été forcé d’arrêter car figurez-vous que l’application m’as lâcher et refusait totalement de fonctionner alors j’en ai profité, pendant quelques jours j’étais frustré de ne pas savoir le nombre exact de calorie que je mangeais mais après c’est redevenue normal pour moi, et maintenant que l’appli remarche je n’ai plus aucune envie de compter, comme quoi défois le destin fait bien les choses, en tout cas bon courage à tous je vous souhaite de trouver un équilibre saint entre alimentation et joie de vivre, en tout cas pour ma part je repars de bon pied avec un nouveau slogan qui dit « Le chocolat c’est la base et le sport c’est la vie » 😉😉
12 déc. 17 par le membre: @Jennah
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ODrox je sais ce que tu ressent, mais se faire vomir n’est pas une solution, j’y ai pensé aussi dans les moments de grand excès mais je ne l’ai jamais fait, j’optai plutôt pour des solutions du style jeune hydrique + sport à haute intensité mais au fond c’est pareil crois moi c’est une erreur car après on a tendance a recommencé encore et encore et à tomber dans un cercle vicieux sans trouver de réel échappatoire, donc franchement dit toi simplement que faire un excès ce n’est PAS grave ! Arrête de vouloir compenser ça ne servira à rien car plus tu compensera plus tu feras d’excès en plus se faire vomir c’est très dangereux pour ta gorge et tout ton système digestif à la longue donc je te conseil vraiment de ne pas tomber dans ce cercle là, bon courage à toi et surtout ne perds jamais confiance en toi ! 💪🏼👍🏼
12 déc. 17 par le membre: @Jennah
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Alors moi c'est tout l'inverse, ma perte de poids est synonyme de bonheur ! J'ai changé beaucoup de choses dans ma vie parallèlement et ça m'a donné une patate !! C'est vrai que j'ai eu peur à un moment de tomber dans l’excès de comptage de calories et finalement FS me sert surtout maintenant a établir mes menus hebdomadaires, tout en gardant un oeil sur les calories. Vouloir changer de physionomie ne se résume pas à se qu'on avale, c'est d'abord une réflexion, puis une prise de décision sur laquelle on ne revient pas. Et je ne parle pas de volonté, je déteste ce mot, mais d'une certitude qu'on fait le bon choix.
12 déc. 17 par le membre: milkachocolat
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Merci pour ton message soutiens @Jennah ... Tu as raison sur tte la ligne va falloir que j’apprenne à lâcher prise car du coup je stagne et la confiance est partie en congés ...
12 déc. 17 par le membre: ODrox
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Ouah! C'est super d'entendre quelqu'un comme toi qui a repris confiance en elle. Force à toi ♥️
12 déc. 17 par le membre: Marie_ctl
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Bonjour je me reconnais un peu dans votre discours je suis depuis assez longtemps prisonnière de mon apparence. la différence c'est que tu je ne veux pas décroché tant que je n'aurais pas gagné le combat.. ?
13 déc. 17 par le membre: sassouvandel
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Historique de poids de @Jennah
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