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Le mois dernier je peinais à tenir 30 secondes en gainage sur les coudes, et de ma vie j'avais jamais réussi à faire correctement un seul crunch, haha. Aujourd'hui 4*45 secondes de gainage sur les coudes (45 secondes de repos), et 4*15 crunches :D. Même si je sais que c'est pas les crunches qui donnent un ventre plat et que je vais pas en abuser, ça fait trop plaisir d'avoir un résultat tangible :)
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1797 kcal
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Gras: 91,09g | Prot: 80,02g | Glu: 163,39g.
Déjeuner: Tous les Jours Chocolat Noir Pâtissier, Huile de Sésame, Picard Mélange de Légumes Bol Vapeur, Auchan Comté, Soignon Râpé de Chèvre, Pâtes (Cuites). Dîner: Poulain Noir Extra, Carapelli Huile Olive Bio, Casino Comté, Poivrons Rouges Doux, Fromage Feta, Oeuf sur le Plat, Monoprix Bio Pain aux Céréales. Snacks/Autre: Litchi. plus...
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2478 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 31 minutes, Cardio - 1 heure et 10 minutes, Repos - 14 heures et 19 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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