Journal de Lliira8, 20 déc. 17

un demi pancake, un kiwi, fromage blanc avec flocons d'avoine avant une séance natation :D

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1910 kcal

Gras: 64,55g | Prot: 85,09g | Glu: 251,42g.   Petit Déjeuner: Jardin Bio Huile Vierge de Coco, Bloch Rapidoats Flocons d'avoine, Pâturages Fromage Blanc 3,2%, Kiwi, Myprotein Protein Pancake Mix. Déjeuner: La Laitière Riz au Lait Saveur Vanille, Sauce de Soja, Fleury Michon Le Tranché Fin de Boeuf Doré au Four, Notre Jardin Poireaux en Rondelles, Chou Vert Cuit, Pâtes (Cuites). Dîner: Cannelle, Oranges Nombrils, Crème Chantilly, Fondant au Chocolat, Evernat Pain Complet aux Graines de Lin, Auchan Poisson Sauce Beurre Citron, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Carottes, Créaline Purée Pomme de Terre, Crème Fraîche Épaisse, Soupe de Potiron, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Picard 16 Petits Fours Traiteur. Snacks/Autre: Milka Chocolat au Lait. plus...

2347 kcal

Exercice: Assis - 8 heures et 57 minutes, Etudier - 2 heures, Debout - 3 heures, Marche (Modérée) - 5/kph - 15 minutes, Monter les Escaliers - 3 minutes, Dormir - 9 heures, Natation (Modérée) - 45 minutes. plus...