Journal de manoO 97, 23 janv. 18

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25 minutes de fitness et tapis de sol 1h05 de tapis de course.
Sur le tapis de course je me suis fixé 7km ou 1h minimum au delà de ses deux paliers je m'autorise a arreter selon ma forme.

Voir Calendrier de Régime, 23 janvier 2018:

1507 kcal

Gras: 40,12g | Prot: 66,29g | Glu: 219,10g. Petit Déjeuner: Carrefour Croissants (40g), Leader Price Chicorée Café au Lait, Sucre. Déjeuner: Poisson Grillé, Riz Basmati (Cuit), Potiron. Dîner: Carrefour Yaourt aux Fruits Mixés, Leader Price Steak Haché, Leader Price Gouda en Tranches, Leader Price Pain Pour Hamburger. Snacks/Autre: Kellogg's Céréales, Banane. plus...

2366 kcal

Exercice: Fitness - 25 minutes, Tapis de Course - 1 heure et 5 minutes, Repos - 14 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...

5 supporteurs Encourager

Commentaires

aujourd'hui j'ai d'abord passé les 7km puis j'ai voulu pousser jusqu'à 1h en ralentissant mon rythme cardiaque. Les 5 dernières minutes en marche modérée résultats : j'ai finalement parcouru 8km et des poussières. C'est un peu ma méthode Nike "si tu peux courir 5 km tu peux courir 6km etc.."

23 janv. 18 par le membre: manoO 97


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