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bonjour les filles
au secours !
il faut absolument que je trouve un petit déjeuner où il y aurait vraiment très peu de glucides .
tout ce que j'essaie de trouver me fait dépasser mon taux dont l'objectif est à 50%.
et mon taux de protéines est trop bas. galère !
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1286 kcal
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Gras: 46,00g | Prot: 71,18g | Glu: 144,39g.
Petit Déjeuner: St Hubert St Hubert 41, Harry's Pain de Mie Complet (42g), Thé Vert. Dîner: Harry's Pain de Mie Complet (42g), Corsica Fromage de Brebis, Panzani Sauce Tomates Cuisinées, Panzani Penne Rigate, Poudre d'Ail, Oignons Matures Cuits ou Sautés (Graisse Ajoutée dans la Cuisson), Endive, Blanc de Dinde. plus...
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2411 kcal
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Exercice:
Aspirateur - 15 minutes, Lecture - 2 heures, Cuisiner - 1 heure, Ménage - 1 heure, Repos - 9 heures et 45 minutes, Dormir - 10 heures. plus...
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 Commentaires
en fait tu manges trop de lipides et de protéines :-D il ne faut pas trop réduire ta VQR sinon ce n'est pas tenable :-) mieux vaut y aller tranquillement par palier :-D 52% c'est trop peu :-( bon courage œuf et escalope de dinde ou de poulet pour monter les proteines :-D
31 janv. 18 par le membre: Benfufu
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D 52% c'est quoi ?
je n'ai jamais mangé pareilles quantités . je ne ressens pas la faim avec ce que je mange.
je m’aperçois que je dois faire un grand changement mais j'ai peur que la dose de féculents à prendre fasse remonter mon taux de glucides et reprendre du poidsdu coup. un peu perdue ds tout ça! de plus il faut que je surveille mon cholestérol le traitement que je prends le fait grimper .
31 janv. 18 par le membre: finette14
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:-D : sourire sur PC lol et 52% de ta VQR c'est peu si je regarde ton journal :-) le mieux est d'aller voir un spécialiste qui peut te donner des pistes :-) quelle chance tu as moi, j'ai la dale toute la journée ou presque :-((
31 janv. 18 par le membre: Benfufu
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31 janv. 18 par le membre: lc kai nocheck
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merci Benfufu ! bonne soirée
31 janv. 18 par le membre: finette14
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une omelette aux légumes ? moi j'aime bien le salé le matin. ou alors fromage blanc, son, graines de chia, amandes..
31 janv. 18 par le membre: soagirl
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Breakfast œuf bacon. Beurre de cacahuète et un fruit. Ou jambon pain complet fromage frais 0%. Ou omelette paléo. Etc.
31 janv. 18 par le membre: coco91540
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Historique de poids de finette14
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