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C’est décidé , je passe de 1300 à 1200 cal
Je suis sur un plateau depuis qq jours
Je n’ai jamais eu faim à 1300 bien au contraire je dois parfois me forcer à utiliser toutes les calories . Ce qui était juste inconcevable ces dernières années pour l’hyperphagique que je suis 🧐 .
Je ne sais pas si c’est l’appli et le soutien de la communauté des fs mais je n’ai jamais réussi à atteindre ce niveau de maîtrise de mon alimentation, je n’ai pas perdu beaucoup mais cela suffit à me sentir plus en forme .
Bon ben , y’a plus qu’à ! Bon courage à tous 😋
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1185 kcal
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Gras: 35,98g | Prot: 59,39g | Glu: 161,67g.
Petit Déjeuner: Banane, Alpro Coconut Almond. Déjeuner: Nestlé After Eight, Clémentines, Uncle Ben's Riz Long Grain, Fleury Michon Blanc de Dinde (30g), Carrefour Sauce Caesar, Tomates Cerises, Carrefour Pousses de Haricots Mungo, Carrefour Surimi. Dîner: Clémentines, RichesMonts Raclette, Oeuf, Huile d'Olive Extra Vierge, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). Snacks/Autre: Elle & Vire Carré Frais 0% Ail et Fines Herbes , Bjorg Galettes Épeautre et Son d'avoine, Bonne Maman Confiture Fraises. plus...
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 Commentaires
on est tous là pour s'entraider et se soutenir 👍
05 févr. 18 par le membre: Aprator82
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tout comme moi....mais moi je n arrive pas a dépasser les 800 -900 calorie même pour manger sa je suis obliger de me forcer et du coup je me sens toute balloner et pas bien du tout
05 févr. 18 par le membre: isabelle0759
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En 1 semaine tu as quand même perdu 700g, tu es vraiment bas en Kcal déjà à 1300... Attention à ne pas trop descendre ou vois un nutritionniste au besoin.
05 févr. 18 par le membre: Aprator82
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Salut tu as raison moi je n’utilise pas non plu
Toute mais calories pas pour maigrir plus vite mais juste avec se que je mange en se moment sa me suffit je n’ai pas plus faim que sa mais l application me permet de me mètre une limite à ne pas dépasser pour les jours ou j aurai plus d appétit
Bon courage à toi 👍
05 févr. 18 par le membre: Celotif
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05 févr. 18 par le membre: Yasminette34
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Certains arrivent à un plateau justement parce qu'ils ne mangent pas assez, ce qui est probable vu ton apport journalier... Comme dit Aprator, attention à ta santé. Ne ruine pas tous ces efforts par impatience :)
05 févr. 18 par le membre: sorincha
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Moi je passe 1200 à 1400 parce que c'était trop dur
05 févr. 18 par le membre: heidi2018
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Je rejoins Aprator et Sorincha, trop bas en calorie n'est pas top. Alors oui on va vite perdre au début en descendant très bas mais c'est une illusion, ça va être de la "flotte" et aussi du muscle qui sont perdus, assez peu de gras. Il vaut mieux tabler sur 2 kgs en moins par semaine, voire 4 grand max (je parle ici de surpoids, pas d'obésité). En diététique, la rapidité est l'ennemi de résultats durables contrairement aux mythes à la con propagés par les magazine, du type "perdez 83,75 kgs en 1h 52mns et 23s" :-)
05 févr. 18 par le membre: gimx
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Erreur : 2 kgs en moins par mois bien sur (pas semaine), voire 4 kgs par mois.
05 févr. 18 par le membre: gimx
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Bravo yasminette courage et persévérance. Ça va le faire 😉
06 févr. 18 par le membre: boubou33130
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Ouf ! 2 kg par semaine = yoyo garanti avant que ça traîne!!
06 févr. 18 par le membre: claironbis
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Pour l’instant je m’écoute et je ne ressent pas de faiblesse ou de frustration 😊
Merci boubou33130 😋
06 févr. 18 par le membre: Yasminette34
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Merci pour tes encouragements claironbis mais je ne perd pas 2 kg mais que 1kg-1,5kg par semaine 🙃
Chacun se connaît plus ou moins bien , je ne cherche pas à me débarrasser de bourrelets disgracieux mais à sortir d’une obésité morbide .
Respecte mes efforts sinon 🤫
07 févr. 18 par le membre: Yasminette34
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@Yasminette34 : tes efforts ne serviront à rien sur le long terme si tu es trop pressée ou si tu n'es pas ouverte à la critique... Donc respecte les conseils de ceux qui sont déjà passés par où tu passes ;-)
07 févr. 18 par le membre: gimx
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Historique de poids de Yasminette34
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