Journal de MarishkaN, 24 mars 18

Ооо постоянно)) а вот как бороться.....ну заняться чем нибудь, пойти гулять, сходить в кино. Вариантов много) либо я когда хочу что то съесть, то жую жвачку без сахара. Это вредно конечно, но ненадолго перебивает чувство голода. Либо позволять себе утром немного того что очень сильно хочется. 150 ккал.любимого блюда можно позволять хоть каждый день, но желательно утром. 

Причем я ведь на диетах никогда не сидела и не сижу, себя не мучаю. Питаюсь на пп нормально, ну без быстрых углеводов, и вот в такие моменты обжорства тЯнет именно на быстрые углеводы: шоколадки, И так далее. Говорят, это прямая дорога к психотерапевту.  

Еще заметила, что алкоголь мне нельзя даже бокал красного любимого вина. После этого просто открывается аппетит и я себя не контролииую. 

MarishkaN, вот у меня тоже самое с вином: стоит выпить бокал, в мозгу что-то переключается и зверский аппетит:( 

Не бывает, попробуйте питаться разнообразно 

алкоголь особенно сильно вызывает аппетит! 🤦‍♀️ а так, меня спасает дробное разнообразное питание! стараюсь кушать раз в 2-3 часа! если уж совсем прямо дядя Жор нападает, то спасают любые сырые овощи или яблочко зеленое! 

У меня сейчас переедание . Думала пройдёт после цикла но вторая неделя пошла . 

регулярно. третий день сегодня держу себя в руках. с трудом 

В том то и дело, что разнообразно питаюсь. И морепродукты, и рыба, и овощи, и фрукты. И тд и тп.  

У меня такое бывает. Стресс и пмс. Я ем все подряд. И ночью просыпалась со зверским голодом. Садилась и точила все что могла найти. Сейчас пью больше воды и фото чай (успокаивающий). Пока держусь.  

Переодически зажор. Но максимум два дня потом беру себя в руки 

У меня бывают. Обычно вечером. Надумывала обратиться к специалисту по этому поводу. Но, пока контролирую.  

Бывает... срываюсь... но не корю себя за это!!! Просто на следующий день берусь за себя и всё съеденное отрабатываю!!! А уже после таких отработок в следующий раз уже менее хочется срываться))) 

оо, это моя тема. раньше какой только системы не придерживалась будь то пп, дюкан, малышева и т.д. хватало на две недели... потом срыв и топтала все как не в себя (зажор мог длится от 2 дней до 2 недель), даже не лень было в магазин за тортиком в 12 ночи идти. Сейчас ушла на кето, никаких срывов даже в мыслях нет, вчера например выпила бутылку вина🍷, ела только разрешенные продукты, рядом гости торты с конфетами уминали, а я смотрела на них и никакого желания не возникло)) 

В последнее время стала перед пмс делать большую миску винегрета. Чтоб если что именно его наминать