Journal de vinfy, 09 mai 16

Mange une pomme, coupée en lamelle. 

ou bois de l'eau !  

ben je suis deja a 1.5l d eau et 3 fruit aujourdhui 

Une petite sieste ? 

Pareil: pomme et eau... pour ma part ça me cale bien  

moi pas :( 

Si tu peux va te balader prends l air pour ne pas y penser 

Si tu peux va te balader prends l air pour ne pas y penser 

Thé, infusions... ça change un peu de l'eau... 

bannissez (ou du moins limitez au maximum) les biscuits et remplacez les par des fruits légers tels que des pommes ! Peu caloriques, elles ont le bénéfice de combler l'appétit. 

j en bois des infusions chaq heure :( 

mais les pommes je peux en manger 5 par jour :( 

5 pommes par jour c'est plus sain et moins riche que 12 biscuits par jour 

oui mais je mange les 2 :( 

Et bien supprimez les biscuits et privilégiez les fruits qui calent et vous apporte bien plus de nutriments. Accordez-vous en deux à trois fois par semaine en tant que petit plaisir limité et cadré 

oui mais j ai encore faim:( et deja 1548 calorie 

Je ne sais pas comment ça se passe les courses chez toi mais serait-il possible d'arrêter d'acheter des biscuits ? Si tu n'en as pas dans ton placard, tu n'en auras plus sur lesquels te jeter dès que tu auras faim. 

oui mais c est pour dejeuner et gouter a la base :( 

... 

Tant pis, tu as des TCA donc tu devrais les remplacer, par du pain pour le petit-dej et des fruits pour le goûter par exemple. Je ne sais plus si ça a déjà été abordé sur différents posts mais tu es suivi par un médecin ?