Journal de Blandine64, 05 oct. 16

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35 min d'elliptique +15 min corde à sauter 💪

Voir Calendrier de Régime, 05 octobre 2016:

1429 kcal

Gras: 41,49g | Prot: 57,32g | Glu: 206,55g. Petit Déjeuner: Café, Soignon Yaourt au Lait de Chèvre, Céréal Bio Pain Complet de Seigle aux Flocons d'avoine et Graines de Lin, Miel, Kiwi. Déjeuner: Carrefour Purée de Tomates, Entremont Gruyere, Boeuf Haché (85% de Maigre / 15% de Matières Grasses), Carrefour Bio Spaghetti Semi-Complets, Carrefour Asperges Blanches, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Sojasun Yaourt Vanille. Snacks/Autre: Carambar Fruit, Gerlinéa Barres Chocolat, Carambar Caranougat, Haribo Chamallows, Figues. plus...

2161 kcal

Exercice: Vélo (Modérée) - 21/kph - 35 minutes, Corde à Sauter - 15 minutes, Travail de Bureau - 7 heures, Repos - 8 heures et 10 minutes, Dormir - 8 heures. plus...

15 supporteurs Encourager

Commentaires

Bien Blandine, tu as pris un bon rythme ;-)

05 oct. 16 par le membre: prescillia5457

Bien! :)

05 oct. 16 par le membre: whou


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