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Du coup si ça intéresse quelqu’un et si ça peut aider... On est tous différents mais on ne sait jamais...
Pour le sport, je fais de la musculation. Je fais 3 séances en salle de 1h15, 1h30. Une séance bas du corps et je finis par 20min de HITT. Et 2 séances haut du corps et je finis aussi par20 min de HITT.
Avant je faisais trop de cardio, et je trouvais que mes muscles ne se dessinaient pas assez!
Dans le meilleur des mondes, il me faudrait une 4ème séance pour un rappel du bas du corps. Pendant les vacances, j’y arriverais. 💪🏼💪🏼
Pour vraiment taper dans le gras, 3 séances 20min de HITT par semaine, ça joue!!!
Et pour les repas, j’attaque « une sèche » donc petit à petit je réduis les glucides... Je la ferai sur un mois je pense!!!!
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64,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 6,3 kg.
Reste à parcourir: 3,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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903 kcal
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Gras: 32,67g | Prot: 53,94g | Glu: 92,21g.
Petit Déjeuner: Carrefour Bio Lait Entier, Thé Vert, Quaker Flocons d'avoine (40g), Harvin Compote de Pomme Allégée en Sucres. Déjeuner: Harvin Compote de Pomme Allégée en Sucres, Carrefour Filet de Poulet, Picard Purée de Carotte Pomme de Terre. Dîner: Herta Tendre Noix Supérieur , Oeuf Dur. Snacks/Autre: Bjorg Galettes de Riz Complet. plus...
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Perdant 3,5 kg par Semaine
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