Journal de chaton74, 28 juin 18

Bravo mon petit chat 🐱😘💪💪💪 

Ben écoute je n’y suis pour pas grand chose 😅 mais faut croire que mes efforts ont été à la hauteur de mes excès 🤭 mais merci bien 😃 

Sa c'est toujours motivant 😁 

coucou que fais tu après un WE d'excès ? 

Oui je me doute moi bizarrement mais excès me font grossir à moi 

oui : je veux bien que nous dises ce que préconise ta diet comme journée de récupération merci  

Coucou Super qu’as tu fais pour perdre après un bon week-end comme ça J’en ai un la semaine prochaine et j’appréhende hihi Dis nous ton secret 😊 

Alors ça s appelle une journée de compensation à faire si y’a eu des écarts lors d’un repas, we... je tiens à préciser que ça s applique à mon rééquilibrage, je ne suis pas en train de conseiller d’y avoir recours... c’est ma diététicienne qui ayant bien cerné que pour moi rester sage le we c’était pas envisageable 😅 m’a trouvé un compromis pour que je puisse continuer ma ptite vie comme avant, tout en redoublant d’efforts la semaine. C’est une journée où le petit dej reste inchangé, on touche pas au ptit dej ! 😅 Le midi légumes à volonté crus ou cuits, poisson à volonté ou 3 tranches de jambon ou 3 œufs ou maxi 200g de viande blanche. 1 laitage sans sucre 1 fruit 2 cc huile Max par repas  

Le dîner légumes à volonté 100g poisson ou 2 tranches jambon ou 2 œufs ou 100g viande blanche Un laitage sans sucre 2cc huile Le goûter 1 boisson sans sucre et 1 laitage sans sucre Dans cette journée il n’y a ni viande grasse ni féculents ni fromage ni pain sauf celui du ptit dej... Aucun écart dans cette journée ni alcool ni sucre ni chocolat...pas d aliments gras  

À ne faire qu’une fois par semaine.... pour moi c’est souvent le lundi... si d autres excès dans la semaine tant pis je fais un peu plus de marche pour compenser mais je ne recommence pas une journée de compensation !!! Je répète que ceci n’engage que moi !!! Pour moi ça limite les dégâts... mais me passer de féculents, de pain ... dur dur donc je préférerais m’en passer 😅 à moi d équilibrer mieux mes we 🤔 

Merci !! 

Merci beaucoup 😊 ça peut aider  

ha ouais parce que perso je me reconnais bien dans tes we "pas sage" lol A tester, merci ;) 

Se faire plaisir c’est essentiel !! Certe tu vas faire attention toute la semaine, mais si m’en We t’as envie d’un écart, fais le !! Mais si tu peux, profites aussi du We pour aller marcher une ou deux heures, ou un peu de sport !! C’est bon pour le métabolisme tout ça.... Et n’ai pas peur de noter tes apéro ça peut te permettre de gérer l’ecart ou parfois d’et agréablement surprise car c’est pas aussi cher que tu ne le crois 😏 

Noter les apéros 😂😂😂 non non merci ça ira 😂😂😂 ça se termine souvent très tard Le soir ou très tôt le matin 😅 alors à mon avis si si ça coûte cher 😅 nan et puis le we ça me saoule de peser tout ça... je fais attention quand même à pas me goinfrer niveau quantité mais bon je préfère me lâcher un peu et reprendre le lundi correctement 😊 et puis il me reste 3kg à peu près alors même si ça met 6 mois tant pis 😅 

Bien dit Chaton74 !!!  

J'adore ta philosophie chaton, sa fais plaisir de voir quelqu'un qui n'est pas psychorigide 😂 

Je suis comme toi... le week-end est souvent synonyme d apéro, repas entre copains, ou même mcdo avec les enfants... Je ne me prive pas le week-end, et je fais attention la semaine. Je n ai pas du tout la sensation de faire « régime », je ne me sens pas frustrée. Le lundi matin, je me pèse quand même pour voir l ampleur des dégâts, c est souvent de 1 à 2kg, mais ils sont vite reperdus, et au final sur une semaine j arrive à perdre entre 500g et 1kg... J y vais doucement mais sûrement...  

Oui voilà on perd peut être moins vite car y’a le we à éliminer avant d attaquer la perte de poids 😅 mais bon au moins je sors je bois je mange je rigole et je ne saoule personne avec mon rééquilibrage le we 😅 j’ai perdu 6kg en un peu plus de 3mois c’est que ça me convient !!!! Je me dis qu’avant mars je faisait n’importe quoi 7 jours par semaine... là c’est 2 jours et encore c’est pas tous les repas du we 😂😂😂 bref... et moi qui faisait canapé tv avant là j’en marche 25km par semaine alors zut j’ai le droit à ma récompense le we 😋 Haaaaaa mais on est vendredi ???? Ho pétard 🍻💃🏻 Le we commence dans 2h 🤤 

Tchin 🍺 c’est l’heure 😋😋😋 Bon we à lundi 😂😂😂😂 💃🏻