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En route pour la salle!!!! Pectoraux triceps!!!! Et reprise des flocons d’avoine! 🙄. Faut que je change de p’tit déjeuner... Je sature!!!
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65,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,7 kg.
Reste à parcourir: 4,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1445 kcal
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Gras: 60,22g | Prot: 70,38g | Glu: 148,03g.
Petit Déjeuner: Carrefour Bio Lait Entier, Thé Vert, Quaker Flocons d'avoine (40g), Harvin Compote de Pomme Allégée en Sucres. Déjeuner: Marque Repère Emmental Râpé, Crème Fraîche Épaisse, Carrefour Pain de Mie Complet Tranché, Lidl Steak Haché , Tomate Cœur de Bœuf. Dîner: Concombre (Pelé), Mozzarella, Saumon Fumé, Tomate Cœur de Bœuf, Avocat. Snacks/Autre: Boni Muesli Bio, Lidl Yaourt à la Grecque. plus...
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Perdant 1,1 kg par Semaine
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 Commentaires
Flocon d'orge, quinoa... ou du muesli aussi :) courage 💪
18 août 18 par le membre: SophyH
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Ah, je ne connais pas flocons d’orge... En mag bio?? Merci pour l’info! 😉
18 août 18 par le membre: Kakie81
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Flocons de sarrasin, de riz.
Ce matin j’essaye les flocons de soja toastés. C’est sympa, plus riche en protéines qu’en glucides, et un peu de lipides (un coté plus corn flakes)
18 août 18 par le membre: aj_andromy
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Une petite question par curiosité tu va en salle de sport dans une grande chaîne ou une petite salle indépendante ?
18 août 18 par le membre: Jememotive
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A la montagne, (900 habitants hors saison!!) on n’est pas dans une grande ville où à côté d’une grande ville... 🤣🤣. Donc petite salle mais bien équipée et j’y vais parce que mon mari (gros gros costaud et addict à la musculation) y est. Salle sympa, j’y vais depuis 3 mois et j’aime bien pouvoir parler avec des gens et surtout je ne m’entraîne pas seule, avec une copine. Ça aide!!!!!
J’ai testé en vacances des grosses salles mais j’ai peur de ne pas m’y plaire parce que quand tout est en libre, sans coach, on peut vite faire n’impsorte quoi!!!! Là il y a toujours 2 coachs... 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
18 août 18 par le membre: Kakie81
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Historique de poids de Kakie81
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