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Journée en mode « je me jette partout ».
Ce matin, p’tit déjeuner avec une omelette paléo de Thibault Geoffray. Excellentissime. 👍🏼👍🏼👍🏼
Je n’ai pas posté la photo parce que très bon MAIS visuellement j’ai du taf!!! 🙄🙄
Séance jambes. Squat 70kgs ça passe. Et 190kgs à la press (ça pique! 😝). 1h45 de séance avec du HITT à la fin. 👍🏼👍🏼
Cet après-midi, coiffeur et ensuite repas de la semaine avec mon super bouquin. 😉😉
Je post la photo des 4 repas si j’ai le temps.
Et pour finir, je ferais des barres protéinées, si j’ai le temps aussi.
Bon après-midi les FS. 🦄🦄
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62,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 8,3 kg.
Reste à parcourir: 1,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1021 kcal
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Gras: 27,74g | Prot: 88,33g | Glu: 107,66g.
Petit Déjeuner: Myprotein Isolat de Protéine de Soja, Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Banane, Blanc d'Oeuf Cuit, Alpro Lait d'amande Original, Oeuf. Déjeuner: Pamplemousse (Rose et Rouge), Panzani Coquillettes, Bridélice Crème Légère Fluide 12% MG, Blanc de Poulet, Haricots Verts, Champignons de Paris (Sautés). plus...
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poids stable
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 Commentaires
Mais t’es dans les clous avec ta pesée d’aujourd’hui. Super
02 mars 19 par le membre: domi91000
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Coucou Domi. Pas sûr je ne suis pas remontée sur Gigi depuis 1 semaine de vacances avec mon mari et fiston. 😝😝
02 mars 19 par le membre: Kakie81
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02 mars 19 par le membre: domi91000
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😻 trop admirative t’es trop forte !!!
Cuisine bien, et pas grave si c’est pas joli à tes yeux, on veut voir !
Bises !
02 mars 19 par le membre: Soleil vert
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Tout sa kakie, tu m'épuise rien qu'à te lire, tu es une ouf gros bisous
02 mars 19 par le membre: top00
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oh tu as le livre de Thibault ? Un de mes fils me l'a offert pour Noël mais pas encore testé (😱) malgré des recettes attrayantes 😋😋
02 mars 19 par le membre: Laptite LOlo
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Ces chiffres m'impressionnent toujours autant !! 😱👏
Tu as mis du temps à atteindre ces charges ? J'ai beaucoup de mal à augmenter, j'ai pas l'impression de progresser moi...
02 mars 19 par le membre: Khynai
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Énorme!!! 😱Et bien qu'elle détermination bravo 👏 😘
02 mars 19 par le membre: Nanou0663
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Non je n’ai pas le livre Laptite Lolo. Je regarde ses recettes sur YouTube. 😉
Le livre que je viens d’acheter est un livre de Lunchbox. 👍🏼👍🏼
02 mars 19 par le membre: Kakie81
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Pour les charges je m’y suis vraiment mise depuis juillet.
Pour progresser Khynai, en premier c’est dans la tête qu’on se bloque. En deuxième, pour augmenter, il faut faire de la force. Exemple: 1 série de 6 reps à 20kgs au squat, 2 min de repos, 1 série de 6 reps à 40kgs...
Et quand tu as fait plusieurs fois comme ça. Tu augmentes progressivement les reps... Je ne sais pas si c’est clair. 🤷🏼♀️🤷🏼♀️
02 mars 19 par le membre: Kakie81
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02 mars 19 par le membre: Kakie81
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Pas le temps pour les barres protéinées. J’essayerais demain en revenant de Grenoble. Sinon mercredi...
02 mars 19 par le membre: Kakie81
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Juste une série de chaque du coup ? Mais je comprends le principe, il faut que je m'y mette 😊
02 mars 19 par le membre: Khynai
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Oui c’est ça. Je te donne pour moi pour que tu comprennes.
Échauffement 15 reps à 20kgs. 1m30 de récupération. 15 reps à 40kgs. Même temps de récupération.
Et ensuite 6 reps à 60kgs. 2min30 de récupération. 6 reps à 70kgs. Même récupération. Et 6 reps à 80kgs.
C’est compréhensible?? Par contre, il faut avoir une ceinture quand tu augmentes (j’ai même des genouillères en plus) et une personne derrière au cas où. 😉😉
02 mars 19 par le membre: Kakie81
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Yep c'est très clair 👍 Merci beaucoup !
02 mars 19 par le membre: Khynai
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Samedi prochain j’essaye plus lourd... et ainsi de suite...
02 mars 19 par le membre: Kakie81
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Historique de poids de Kakie81
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