|
Belle séance jambes ce matin. Comme avec mon binôme, on avait plus de courbatures aux jambes depuis 2 semaines on a changé des exercices. Avec les conseils des coachs.
Donc découverte des squats où on descend complètement assises sur les talons. Ça pique et on charge moins du coup.
Et du hip trusts. Ouille!!!
On verra demain si on mal. 👍🏼
Bon week-end les FS. 😉
|
63,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,5 kg.
Reste à parcourir: 2,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1313 kcal
|
Gras: 40,95g | Prot: 83,19g | Glu: 146,63g.
Petit Déjeuner: Myprotein Isolat de Protéine de Soja, Quaker Flocons d'avoine (40g), Lindt Chocolat Noir 85%, Oeuf, Blanc d'Oeuf Cuit, Bjorg Lait D’Amande Calcium, Tisane. Déjeuner: Clémentines, Pommes de Terre Sautées, Flunch Jambon Cuit à l'os. Dîner: Parmesan (Râpé), Spaetzle. Snacks/Autre: Boni Muesli Bio, Lidl Yaourt à la Grecque. plus...
|
poids stable
|
 Commentaires
Ah ça y est ton poids est au top !!!!
23 mars 19 par le membre: domi91000
|
23 mars 19 par le membre: Nanou0663
|
23 mars 19 par le membre: Kakie81
|
Le hip thrust c'est le feu si tu force vraiment sur le fessier, le deadlift aussi si tu veux essayer mais il demande pas mal de technique 😀
23 mars 19 par le membre: Azunis
|
Je ne connais pas Azunis.
Je vais me renseigner. 👍🏼
23 mars 19 par le membre: Kakie81
|
P..... Tu gère kakie, je kiff, 👌👌👌👌👌
23 mars 19 par le membre: top00
|
Franchement chapeau et surtout bravo pour cette persévérance !!! Je suis admirative, tu peux être fière de toi 🥰😍
23 mars 19 par le membre: Takhaom
|
24 mars 19 par le membre: Kakie81
|
24 mars 19 par le membre: top00
|
quelle chance de pouvoir faire des squats, avec mes genoux, moi, c'est impossible, profite!
24 mars 19 par le membre: lolo3925
|
Moi le sport je m’y suis toujours pas mise lol
24 mars 19 par le membre: Cyrielle21
|
Même avec genouillères Lolo?
24 mars 19 par le membre: Kakie81
|
Et ton elliptique Cyrielle?
24 mars 19 par le membre: Kakie81
|
même avec des genouillères, je dois faire très attention, j'ai une destabilisation de la rotule droite et gauche , depuis toujours, donc il y a des choses que je ne peux pas faire sans avoir mal
24 mars 19 par le membre: lolo3925
|
Mince... Et justement en musclant le genou?
24 mars 19 par le membre: Kakie81
|
Ben, ce sont les cuisses que je dois muscler, et elles le sont, heureusement :)
Je dois faire attention néanmoins
24 mars 19 par le membre: lolo3925
|
le ski alpin, avec modération, le vélo , juste à plat, pas de montée etc....sinon, je finirai par m'user les cartilages, mes ligaments sont trop grands, c'est une déformation génétique
24 mars 19 par le membre: lolo3925
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Kakie81
|