Journal de Kakie81, 29 juin 19

Le bidou ! Le bidou ! Impressionne moi, Koach :) 

Koach Kakie en force !! 

peux-tu me dire comment on fait concrètement une sèche j'ai cherché sur le net mais on trouve un peu de tout. Après avoir perdu plusieurs kilos superflus même s'il en reste cela m'intéressait de sécher. Merci pour ta réponse et bravo pour ton parcours que je suis de loin depuis plusieurs mois, tu as le mérite d'être toujours positive et ça fait du bien !  

Merci frapo47. 🙏🏼 Tout d’abord, je dois t’alerter sur plusieurs choses avant. Et si tu remplis ces critères m, tu pourras te lancer. En premier, il faut. que ce soit une situation temporaire, une sèche, entre 1 et 3 mois maximum. Si tu n’en as jamais fait, le mieux est d’être suivie par quelqu’un. Il faut faire du sport à côté pour voir le résultat et ne pas attaquer la masse musculaire. Il faut tout calculer pendant le temps de la sèche... Si tu es toujours motivé(e), 😉😉 va voir le site de https://strongacademy.fr/. Je m’appuie toujours sur ses conseils. Bon courage. Après, si cela ne te correspond pas. Tu peux pour l’et, déjà diminuer un peu tes glucides et augmenter un peu les protéines et lipides en échange. 👍🏼 

Merci pour ta réponse Kakie. Je vais consulter le site pour en savoir plus. Je pense que cela me correspond puisque j'ai perdu du poids en éliminant fortement les glucides et en augmentant les protéines sous les conseils d'un nutritionniste. Je fais du sport au moins 2 fois par semaine et plus quand je peux dans une semaine c'est les vacances ce sera plus facile ! Bonne journée. Bises. 

Bonne journée à toi kakie et dans 15jours, tu verra encore la différence  

Merci Philili, Khynai, Off et Top. 😘😘 

Coucou Kakie, et bonne sèche, et bon mercredi !!!! 

Merci Minouche. 😘