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87 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 23 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1644 kcal
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Gras: 77,27g | Prot: 71,57g | Glu: 169,40g.
Petit Déjeuner: Café au Lait, LU Prince Petit Dej. Déjeuner: Noix de Coco, Planet Sushi Maki Saumon Cheese. Dîner: Carrefour Olives Noires Entières à la Grecque, Huile d'Olive, Auchan Mozzarella , Maïs, Tomates, Kiri Kiri à la Crème de Lait (18g), Blanc de Dinde, Harry's Pain de Mie Nature. Snacks/Autre: Noix de Coco, Café au Lait, LU Prince Petit Dej. plus...
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2485 kcal
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Exercice:
Travail de Bureau - 8 heures, Repos - 8 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 1,2 kg par Semaine
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 Commentaires
plein de courage moi plus 20 presque tes pas seul ,on se reprend hop hop
01 août 22 par le membre: Jo lapin
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Merci Jo 💪🏻 Bon courage à toi aussi !!! 💪🏻💪🏻
01 août 22 par le membre: Poneypêchu
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Merci Freetown 💪🏻 Oui tu as raison... 🙂 Il faut y croire ! Courage à toi aussi !!! 💪🏻💪🏻
01 août 22 par le membre: Poneypêchu
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02 août 22 par le membre: L A C R I M O S A
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02 août 22 par le membre: Poneypêchu
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Sylvie Noëlle : mon objectif idéal serait d'arrêter de faire le yoyo surtout... Ça déprime tellement de repartir à zéro à chaque fois !!! Mais j'ai du mal à gérer les périodes difficiles hélas et en ce moment tout se bouscule... Il faut vraiment que je travaille dessus 😥
02 août 22 par le membre: Poneypêchu
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Je me permets un petit conseil dans ce cas : si tu es encore dans une phase de prise de poids (ou que tu en sors tout juste), il vaut mieux commencer par vouloir stabiliser le poids actuel pour éviter de prendre plus, pendant au moins quelques mois si la prise de poids a été longue. Ça permet déjà de travailler sur l'équilibre, qui est très important pour éviter le yoyo 😉
Une fois que tu sens que c'est bon tu es stable, là c'est plus simple de commencer une phase où tu cherches à perdre, parce que si ça marche pas au pire qu'est-ce qu'il se passe ? Tu restes stable ? C'est déjà une énorme victoire ! Surtout si la période est difficile.
En espérant que ça puisse t'aider un peu, et dans tout les cas bon courage !
02 août 22 par le membre: mathocean
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@Abasedepopopote Quand je parle d'être stable c'est avoir modifié son alimentation/mode de vie de façon durable bien sûr ! Pas par un régime qui demande des efforts à vie mais une modification des habitudes.
03 août 22 par le membre: mathocean
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Je vous remercie pour vos conseils c'est très gentil 😊
Hélas la prise de poids fut rapide, et je sais que la perte sera lente... Pour vous donner un peu de contexte en 2018 je faisais 110kg et j'en ai perdu 45. J'ai réussi à stabiliser sans bouger pendant une bonne année, et puis une première période de gros stress a eu raison de mon poids et j'ai repris plus de 20kg fin 2019 (très rapidement aussi)... Que j'ai réussi à reperdre, mais moins facilement que les 45kg bien sûr... Hors périodes de gros stress mon alimentation est très équilibrée et je prends plaisir à manger sans trop me priver. Mais voilà je comble beaucoup avec la nourriture hélas, on a un passif elle et moi 😒😒😒
03 août 22 par le membre: Poneypêchu
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Oui, vu comme ça c'est sûr... 😋 Merci pour tes encouragements 💪🏻 Bon courage à toi aussi ! 💪🏻
06 août 22 par le membre: Poneypêchu
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Historique de poids de Poneypêchu
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