|
Итог за месяц:
-2,3 кг
-2 см грудь
-4 см талия
-2 см бёдра
Довольна) З.ы кубики я уже вижу))
|
67,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 11,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1639 kcal
|
Gras: 73,98g | Prot: 103,65g | Glu: 146,54g.
Petit Déjeuner: Чай, Финик, Простоквашино Сметана 25%, Обычные Блины, Sante Crunchy Classic, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Миндаль. Déjeuner: Соевый Соус, Востряково Сало Белорусское, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Зеленая Фасоль (Замороженная), Шпинат, Vитамин Брокколи Замороженная, Мексиканская Смесь, Приготовленная Брюссельская Капуста. Dîner: Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Замороженная Вишня, Грецкие Орехи, Милава Творог 5%, Зеленый Чай, Замороженная Черника, Epica Йогурт Кокос-Ваниль, Iberica Маслины без Косточки, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Spomlek Сыр Hollender 17%. Snacks/Autre: Грейпфрут, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Яблоко, Петродиет Шоколадный Протеиновый Батончик, Кофе с Молоком. plus...
|
|
2142 kcal
|
Exercice:
Stepper - 32 minutes, Corde à Sauter - 15 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure, Repos - 14 heures et 13 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 5,6 kg par Semaine
|