Temps de Préparation: 5 mins
Temps de Cuisson: 3 mins
Type de repas:
collations
petit-déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: Naksuko
Gateau au Micro Onde
Gateau cassolette son d’avoine et farine de coco.
Ingrédients
Directives
- Dans un bol, mélanger le son d’avoine et la farine de coco.
- Ajouter la levure et les graines de chia.
- Ajouter le lait, le sirop d’agave et l’arome de vanille puis mélanger.
- Ajouter l’oeuf entier puis mélanger jusqu’à obtention d’un pâte homogène.
- Verser la préparation dans une cassolette de taille moyenne (~20cm de diamètre).
- Faites le topping en ajoutant les pépites de chocolat noir mettre les 10g de pâte de noisettes au centre du gateau.
- Faire cuire au micro-onde 3 minutes à pleine puissance (+ ou - en fonction de votre appareil) pas besoin de démouler en fin de cuisson vous pouvez manger le gateau dans la cassolette.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 512 calories dans 1 portion de Gateau au Micro Onde.
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Répartition Calorique: 45% gras, 39% glu, 16% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
2142 kj
26%
512 kcal
Gras
23,91g
34%
Gras Saturés
8,535g
43%
Gras Monoinsaturés
1,733g
Gras Polyinsaturés
0,611g
Glucides
45,92g
18%
Sucre
20,59g
23%
Fibre
15,5g
Protéine
19,16g
38%
Sel
0,23g
4%
Cholestérol
186mg
Potassium
62mg
3%
Répartition Calorique:
Glucide (39%)
Gras (45%)
Protéine (16%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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