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Rendements:

4 portion(s)

Temps de Préparation:

5 mins

Temps de Cuisson:

20 mins

Type de repas:

soupes

déjeuner

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: Val Pâquerette

Soupe de Potimarron

Name: Soupe de Potimarron
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Ingredients: 1 serving bouillon de légumes; 600 g potimarron; 200 g carotte

Soupe toute simple de potimarron.

Ingrédients

Directives

Couper le potimarron (avec la peau) et les carottes en cubes.
Mettre les légumes dans une casserole avec le cube de bouillon. Couvrir d'eau.
Cuire 20 à 30 min. Piquer les légumes pour vérifier la cuisson. Retirer ou non un peu d'eau selon la consistance souhaitée. Mixer (mixeur plongeant). Peut-être agrémentée de lait coco, huile de noix, châtaignes, graines.

75 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

Mon plat préféré 😋

28 avr. 19 par le membre: Catdouchka


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 90 calories dans 1 portion de Soupe de Potimarron.
	Répartition Calorique: 3% gras, 90% glu, 8% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

376 kj

90 kcal

Gras

0,3g

Gras Saturés

0,05g

Gras Trans

Gras Monoinsaturés

0,018g

Gras Polyinsaturés

0,122g

Glucides

22,56g

Sucre

4,4g

Fibre

4,1g

Protéine

1,92g

Sel

2,28g

38%

Cholestérol

0mg

Potassium

160mg

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

de VQR*

(90 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (89%)

Gras (3%)

Protéine (8%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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