Journal de jumper of flo, 21 janv. 18

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reprise du sport (varié 45 minutes a 1h par jour)limitation des glucides et...8kg perdu en 53 jours sans aucune fringale ni frustration

Voir Calendrier de Régime, 21 janvier 2018:

1741 kcal

Gras: 108,70g | Prot: 116,01g | Glu: 58,82g. Petit Déjeuner: Pâturages Lait Demi-Écrémé, Carrefour Pain Complet. Déjeuner: U Bio Chocolat Noir 74%, Auchan Comté, Cantal, Champignons de Paris (Sautés), Delpeyrat Magret de Canard du Sud Ouest. Dîner: Sveltesse Ferme et Fondant Saveur Vanille, Fromage, Salade Verte, Maquereau. Snacks/Autre: Amandes, Noisette, U Bio Chocolat Noir 74%. plus...

1998 kcal

Exercice: Repos - 16 heures, Dormir - 8 heures. plus...

10 supporteurs Encourager

Commentaires

1h par jour pas mal! tu fais quoi par exemple?

21 janv. 18 par le membre: LeaA76

variable.. vélo..muscu.. marche.. vélo ergo... je vais reprendre les randos pédestre dans quelque temps...la coupure 12h 14h me permet de caler ces choses avec un peu d'organisation rien de surhumain avec un peu de volonté

21 janv. 18 par le membre: jumper of flo

Ah oui avec 2h le midi ça doit aider ^^

21 janv. 18 par le membre: LeaA76

T’as fait plus de la moitié du chemin! ... en 53 jours! Bravo

31 janv. 18 par le membre: claironbis


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