Journal de vinfy, 26 févr. 17

manges un fruit frais ou des fruits secs plutôt que ces produits industriels transformes trop sucrés et sur-emballés! et les goûter c pour les enfants... encore des conditionnements alimentaires qui conduisent a la faim psychologique et au surpoids, sans compter les déchets que ca génèrent....  

Nathy à raison, évite ce type de produits. Et si tu les faisais toi même tes biscuits ? En tapant dans google tu as plein de recettes de biscuits allégés, et tu adaptes si besoin la recette en fonction de ce que tu privilégies dans ton régime. En plus cuisiner ça occupe l'esprit.  

je mange a 15h et je soupe a 21h j ai la dalle vers 18h... 

Tous ces biscuits forme & vitalité sont sans le paraître bourrés de glucides et très caloriques. J'en prenais comme toi vers 16h et j'ai arrêté le jour où je me suis mise à compter mes calories journalières 😱😱 Et en plus de ça c'est cher pour ce que c'est !!! 

6 h entre 2 repas... comme la plupart des gens... tu veux des conseils que tu ne suis jamais, t as tjrs une excuse pour faire l inverse de ce qu il faut, depuis plus d un an que tu es ici presque chaque jour tu n as ni changé ni evoluer ni rien remis en question, tu veux te faire aider par ka communauté ms pas par un spécialiste. J ai vu tout un tas de personnes te soutenir et te donner un milliard de conseils et d encouragements.. ms toi tu restes imperturbable ds ta ligne de conduite que personne ne comprend, je sais pas si tu as vraiment un trouble alimentaire comme certaines personnes ici qui en souffre, si tu le fais exprès ou si tu as besoin d attention et d affection... enfin bref tu es libre de faire et de dire ce que tu veux bien sur... ms j avais envie de te secouer les puces lol! t es jeune, t es pas en surpoids alors profite de la vie!  

Fruits ou amandes... 

pas de fruit a 16h amande et fb c est mieux  

Nathy en voilà un discours qui fait du bien à entendre ! Je crois que c est important de se remettre en question dans la vie pour avancer. La perche est tendue.. 

@Nathy : je peux t'aider à la secouer ? ^^ @Vinfy : Nous ne pouvons plus t'aider, vraiment!!  

mercimais j ai vu quelqu un j ai un plan alimentaire a suivre , moi je sais qu ici cam aide apres je n oblige personne a me repondre , bref merci pour les amandes je vais faire ainsi 

(Oui Tartine...) Oki Vinfy, mais en regardant ton journal alimentaire, je me demande vraiment quel plan tu suis, il suffit pas d'aller voir une personne une fois et qu'il te balance un programme et puis tout rentre dans l'ordre... purée t'es la depuis novembre 2015 et tu ne perds pas de poids, en fait plus tu "surveilles" et plus t'en prends... j'avais pas vu mais sur l'ordi je la voies mieux, tu mets une photo de toi en avatar? pour montrer que tu as un gros ventre??? mais on dirait une enfant qui gonfle son ventre pour imiter sa maman enceinte, on voit bien que la pose est pas naturelle.... On dirait que tu te justifie et que tu veux prouver quelque chose ...Si tu penses qu'etre ici t'aide et bien, c'est bien, tant mieux! Bon je t'embetes plus... bonne chance ! 

je suis lordosé...c est bel et bien mon bid :( ,  

vinfy , j'ai le même probléme que toi , j'ai souvent faim entre les repas , par contre comme je te l'ai conseillée la semaine derniére , évite les saloperies industrielles ( ou en tout cas pas plu d'une fois par semaine! ) l'idée de faire tes propres biscuits allégés était bonne , aprés si tu n'aimes pas cuisiner tu peux toujours manger 1 poignée d'amandes ( moi ça me cale ) ou alors 2 tranches de jambon que tu aura mis dans un tup pour qu'ils se ballandent avec toi ! bon courage! il va vraiment falloir remettre en question ton "regime" : compter ne suffit pas , il faut aussi équilibrer les macros!  

perso je prends une collation vers 16 ou 17h les aprés midi .. ça permet de tenir un peu plus! 

oui , j ai prit ça pour 16h des amandes , ben aujourd hui ca va non ? 

c'est deja plus raisonnable à priori , par contre il manque de la graisse dans ton alimentation ( essaie de maintenir 1g par kg de corps pouréviter les désordres hormonaux! ) les amandes sont riches en graisses et privilégie le gras végétal essaie également de diminuer un peu le pain car il bouffe quand même pas mal de calories ( surtout des glucides ) le probleme là c'est quand tu as de'ja toutes tes calories sans faire de repas le soir ... en divisant par 2 le pain que tu manges tu pourrais déja gagner quelques calories pour pouvoir faire un repas le soir aprés vis à vis de tes plannings habituels il y a quand même une belle amélioration! le plus compliqué au final c'est de prendre de nouvelles habitudes sans avoir l'impression de se priver ... le mental y est pour beaucoup lors d'une régime et si t'as l'impression de te priver tu dureras moins lomgtemps mais tu verras , à force de réduire les sucres rafinés tes papilles vont se développer et tu sentiras beaucoup plus le sucré des "bons " aliments! ;)  

aussi ( j'ai pas remanquée tout de suite ) il manque des legumes dans ton alimentation ! une criduté n'a jamais tué personne ... ou alors quelques haricots verts ça rempli l'estomac pour pas bcp de calories et puis en variant les épices tu peux éviter de tourner en rond  

oki merci mais lemidi a part le pain au taf j peux prendre quoi 

Je suis d accord avec Whou,tu as deja fais des progrès et ça c est deja bien...as tu essayé un relooking pour mieux accepter ton corps, a force tu va arriver a trouver ton equilibre alimentaire.....un petit relooking t aiderais peut etre au niveau moral,ton moral est également important dans ta perte de poids... 

:) non maryline c est vous mon moral merci :)