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Tarte à la courge butternut et au potimarron ! Je suis encore dans ma lancée d'essayer de faire des recettes vegan, et pour celle-ci je suis suuuper contente du résultat ! :D
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1984 kcal
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Gras: 82,87g | Prot: 74,66g | Glu: 236,11g.
Déjeuner: Jardin Bio Beurre de Cacahuète, Sodeb'O Dolce Pizza 4 Formaggi. Dîner: Butternut, Huile Olive Bio, Farine Semi-Complète T110, Lait de Soja Nature, Soja Cuisine, Potimarron, Margarine, Graines de Sésame Entières Séchées, Oignons. plus...
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2388 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 1 heure, Cardio - 22 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 45 minutes, Repos - 13 heures et 53 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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 Commentaires
coucou ça a l'air super bon. possible d'avoir la recette ?
12 nov. 17 par le membre: aline45
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Avec plaisir :)
Pour la pâte : 200g de farine semi complète, 4cL d'huile d'olive, 8cL d'eau, herbes de Provence, curcuma, sel, poivre
Tu mélanges tout le sec puis tu fais un puits et mélange le liquide jusqu'à avoir une boule. Et au frigo !
Ensuite le contenu : fais revenir 2 gousses d'ail et 2 oignons dans la margarine, avec curcuma, muscade, sel poivre. Puis tu ajoutes 1/2 potimarron coupé en dés, et 1/2 courge butternut. Tu cuis à feu doux jusqu'à ce que les courges soient tendres !
Pour la migaine : 10cl de crème de soja, 10cl de lait de soja, 2 cuillères à soupe de sauce soja (important pour l'assaisonnement !), Curcuma (oui je suis dingue de curcuma xD), sel poivre
Et soit tu verses les légumes puis la migaine, soit d'abord tu mélanges migaine et légumes avant de verser
Et pour le côté crousti-doré que le fromage apporte, j'ai saupoudré de sésame !
Par contre la cuisson est assez longue, compte 40'
voilà :)
12 nov. 17 par le membre: sorincha
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12 nov. 17 par le membre: aline45
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@ Sorincha. Merci beaucoup pour cette recette !! Par contre pour la cuisson finale, le four est à mettre à combien ? Par avance merci de ta réponse, bonne journée
13 nov. 17 par le membre: Mary-Babe
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Mary : je l'avais mis à 180°c ! Bonne journée à toi aussi :)
13 nov. 17 par le membre: sorincha
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Miam combien de calories ?
13 nov. 17 par le membre: Maried7
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J'ai screen la recette, je la tenterai, ça m'a l'air très bon !!
13 nov. 17 par le membre: Zink*
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Humm!!! ça a l'air super bon
13 nov. 17 par le membre: BORDJIHANE ISABELLE
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Super contente que ça vous inspire <3
Marie : avec tous les ingrédients cités je tombais sur 1950kcal pour toute la quiche, donc 490kcal pour les parts de morfalou comme moi qui mangent le quart du plat, et 245kcal pour un huitième du plat ! :)
13 nov. 17 par le membre: sorincha
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