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Gâteau Protéiné au Cacao
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Rendements:
4 portion(s)
Temps de Préparation:
5 mins
Temps de Cuisson:
7 mins
Type de repas:
desserts
collations
petit-déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre:
Emmanuelle.o
Gâteau Protéiné au Cacao
A manger au petit-déjeuner ou comme encas.
Ingrédients
5 g levure chimique
40 g son d'avoine
200 g fromage blanc 0%
4 larges blancs d'oeufs
1 large jaune d'oeuf
7 g cacao non sucré
Directives
Mélanger dans un saladier les 4 blancs d'oeuf, le jaune d'un oeuf, les 7g de cacao, 40g de son d'avoine, 200g de fromage blanc 0%, 5g de levure.
Bien mélanger le tout.
Verser le contenu du saladier dans un tupperware et le mettre 7 min au micro onde à puissance maximale.
215 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
Commentaires
Je reviens legerement sur mon avis .... pas terrible mais ça se laisse manger ... si c est froid!
22 mars 17 par le membre:
whou
rapide et facile a faire, j'ai rajouté une cuil a soupe de miel, du coup c'est plus calorique oui mais j'avais peur qu'il manque la petite touche de sucré! resultat au top pour moi!
13 juin 16 par le membre:
myrtille51
Bon, j'ai testé, mais pas fan !!!Il y a un je ne sais quoi qui ne me convient pas !!!
20 avr. 16 par le membre:
beaval
bonjour, j 'y est rajouté des zestes d'oranges, pour le parfum, et de la fleur de coco pour sucré un peu(20g)
04 mars 16 par le membre:
sandy watt
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Résumé Nutritionnel:
Il y a 96 calories dans 1 portion de Gâteau Protéiné au Cacao.
Répartition Calorique:
20% gras
, 39% glu, 41% prot.
Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
401 kj
5%
96 kcal
Gras
2,11g
3%
Gras Saturés
0,762g
4%
Gras Monoinsaturés
0,784g
Gras Polyinsaturés
0,371g
Glucides
9,18g
4%
Sucre
2,81g
3%
Fibre
1,4g
Protéine
9,82g
20%
Sel
0,25g
4%
Cholestérol
53mg
Potassium
85mg
4%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
de VQR*
(96 cal)
Répartition Calorique:
Glucide (39%)
Gras (20%)
Protéine (41%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories
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