Journal de Aurelietrz, 05 mai 18

Quand tu as du mal à mangé quelque chose même si tu sais que c'est mieux pour toi le secret est dans la présentation ! Fais toi de belles assiettes qui donnent envie avec des épices que tu aimes sans omettre un petit aliment plaisir pour que ca passe bien ! Et concentre toi sur les légumes ou fruit que tu préfères et pas ceux qui te font y aller à reculons.Moi c'est ce que je fais en problème inverse :) je me force à manger autre chose que je fais bien et je garde toujours mes légumes chéris ! 

il n'y a que toi qui puisse le décider, alors on se redresse, on sort la poitrine (atout majeur ;)) et on trouve un marché dans le coin pour faire le plein de légumes et de fruits. En plus, la saison des fruits d'été approche, à nous les melon, abricots, cerises ! cherche des recettes qui te font envie et fais tes courses en conséquence. Tu peux le faire et tu vas le faire \o/ 

Même si moi aussi j’aime beaucoup manger des cochonneries^^ il faut savoir rééquilibrer moi j’ai 2 technique 1/ aller faire les courses mais sans avoir faim pour t’aider mange un bonbon ou un chewing-gum à la menthe sa te servira de coupe faim car si tu y va en ayant faim tu va acheter tout le rayon gâteau😂 2/ c’est équilibré tes plats par exemple tu peut manger pizza avec une salade au moins tu te fait plaisir en bénéficiant des biens fait de la salade😋 

Mince ! tu dois être plus forte que la nourriture ! bois du thé vert / mange des pommes ou compote de pomme sans sucre. ne reste pas chez toi, sors boire le café chez les copines même à 18h. Tu prends un déca. sinon tu vas t acheter une nouvelle fringue sympa ! bonne chance 💪🖒 

Ton calendrier de régime est bien rempli ? ou tu te nourris si peu ? 

Mercii a tous pour vos conseils cette semaine on reprend les bonnes habitudes et non je remplie pas tout ce que je mange mais je compte bien reprendre les bonne habitude cette semaine !! Merci pour la force lol 💋