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Bonsoir à tous,
J'aurai une question. Il y a quelques temps, je mettais 3 cuillères à soupe de flocons d'avoine dans mon yahour et je mangeais tout de suite.
A présent, je mets 2 cuillères à soupe de flocons mélangés à un yahourt vanille et je laisse au frigo pour mon petit-déjeuner le lendemain. C'est très bon et ça cale bien.
Mais pour noter sur FS, je ne sais pas si il faudrait que je mette 20gr ou 30gr.
Que pensez-vous, surtout ceux qui utilisent aussi les flocons ?
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1173 kcal
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Gras: 35,14g | Prot: 51,74g | Glu: 155,86g.
Petit Déjeuner: Manor Caotina Allégée Brun, Yahourt YOU Vanille, (Migros) Flocon de 5 Céréales, Migros Séré Maigre, thé vert. Déjeuner: Andros Compote Pomme Mangue sans Sucres Ajoutés, Monoprix Bio Ananas en Morceaux, Oeuf Dur, Fleury Michon Steak Haché de Poulet, Carrefour Riz Complet. Dîner: Carrefour Sauce Curry, Monoprix Bio Ananas en Morceaux, Bonduelle Endives Vapeur, Migros Yaourt Moka Léger. Snacks/Autre: Balisto Fruits des Bois, Migros Chocolat Lait Frey, Emmi Caffé Latte Capucino, Thé sans Sucre. plus...
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2050 kcal
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Exercice:
Vaisselle - 5 minutes, Regarder TV - 4 heures, Travail de Bureau - 6 heures, Repos - 5 heures et 55 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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 Commentaires
Il faut noter le poids des flocons d'avoine ajoutés au yaourt, si c'est deux cuillerées, mettre le poids des deux cuillerées.
Pendant la nuit ils gonflent avec l'eau du yaourt un peu comme le riz pendant la cuisson.
15 mai 18 par le membre: pepette12
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Coucou ! il suffit de peser une fois les 2 c à s de flocons d ' avoine et ensuite de rentrer les grammes , c ' est ce que je fais , bon ensuite plus besoin de peser , on sait à quoi correspond 2 c à s , j ' en utilise ts les matins
16 mai 18 par le membre: mary claudevignaud
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On calcule 20 grammes d'avoine avant mettre au frigo et une fois qu'on sort du frigo, ça faira plus 20 grammes.
16 mai 18 par le membre: sterey
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ça fera effectivement plus de 20g après avoir gonflé, oui, mais le poids ajouté, c'est de l'eau (donc 0calories) qui a été prise dans ton yaourt. Donc tu compte tes flocons secs, ton yaourt, et que tu laisse gonfler ou pas, ça change rien ! Enfin sauf que c'est bien meilleur quand ça a reposé, je trouve ^^ Je sais pas si j'ai été claire...
16 mai 18 par le membre: surlerivage
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OUI je trouve aussi meilleur de laisser reposer les flocons une nuit dans le frigo.
Oui toujours même quantité mais ils seront plus lourd
16 mai 18 par le membre: sterey
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Manger froid fatigue la rate , les animaux mange froid les humains chaud a toi de voir^^
16 mai 18 par le membre: willyfrisquet
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On doit appliquer qu elle logique pour riz ou pâtes, on rentre les valeurs avant ou après cuisson ? 🤔🤔🤔🤔merci pour votre aide 😊
16 mai 18 par le membre: Elliot2077
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17 mai 18 par le membre: Elliot2077
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Historique de poids de sterey
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