Journal de ObeyMy76, 18 mai 18

Eh bravo !!🎉 

Merci 😃 on lâche rien 💪🏾 

Bravo 

Peux tu me dire comment est ton régime stp 

Coucou Lilou 😃 Pour tout te dire je ne me prive de rien sauf de notre plus grand ennemi le sucre. Il y a deux mois j’ai « arreter » le sucre. Je met ça entre guillemets car il est tres difficile d’arreter le sucre il y en a partout. Du coup je m’autorise qq chose avec des sucres saturés 1seule fois par jour, soit au petit dejeuné soit au gouter, n’importe quoi ne depassant pas (200 kal). Et pour tout le reste quand j’ai envie de sucre, c’est du sucre naturel, fruit/miel/sirop d’agave/stevia. (Du coup quand t’achètes des aliments faut bien regarder les ingrédients) Je ne depasse pas 1400 maxi 1600kal (du moins j’essai au max) par jour et je fais du sport je marche énormément. Mais je t’avoue que meme avec tout ça parfois tu craques. Je viens juste de reprendre, j’avais fait une ‘’pause-régime’’ pendant un mois, mais du coup avec les habitude prises j’ai quand meme perdu un peu 😁Bon Courage à toi Poulette😘 

Surtout ne te frustre pas c’est pire que tout, si tu veux faire un petit écart même pour un truc trop gras ou trop sucré une fois de temps en temps fait toi plaisir. Y’a rien de pire que la frustration pour retomber dans l’effet yoyo, enfin selon mois, ce n’est pas une science, juste une conviction perso 😁😘✌🏾 

Bravo !!!!!! 

Ça continuera de baisser 

Bravo 

👍🏻👍🏻🤙🏻🤙🏻🤙🏻 

Bravo 

Merci pour vos encouragements ça donne envie d’aller plus loin😃 Bon courage à tous je sais que parfois ce n’ai pas facile, Dieu sais combien de fois j’ai craqué. 😘