Journal de djipiwolf, 19 mai 18

Du temps 😉 Patience surtout si tu ne prends pas de « produits « 

Bouge rien ! Tu es parfait !! 

Patience patience comme dit chubaku :) Et puis bon, le six pack c’est pas ce qu il y a de plus mignon chez les mecs ! 

@SophieLeroux je pense qu’il le fait surtout pour lui enfin j’espère parce que si c’est juste pour plaire aux filles ça ne vaut pas le coup Mais aussi non bravo la petite veine du bibi apparente 💪🏼 Et comme t’ont dit les autres patience c’est la clé, c’est un très beau résultat 

Avoir des abdos et dessiner des abdos sont 2 choses différentes. Sache que des abdos apparents est une chose plus difficile et longue à obtenir , comme tu l as dis / tout est dans l alimentation et le travail 4-5fois par semaine. Ceci sur des mois.. Bon courage 

Non je suis natty lol . Je prends juste de temps de temps de la whey . Multivitamines et omega3 tous les jours ainsi que des bcaa pendant mon training. 

Merci @mushi33 Oui sophie tu as raison c est un tout j ai aussi de beaux yeux bleux ca on ne pourra pas me les changer lol Oui biscuit je le fais pour moi et non pour plaire aux autres . Oui patience c est un marathon que je ne lacherai pas. Merci pour vos messages 😗 

ça va te paraître con mais muscle tes pecs tes abdos ressortiront plus dessinés surtout que la t déjà pas mal sec 

tu l'as dit patience c'est un marathon ! c'est un beau debut attention aux sucres raffineé ils aiment si logé . bon courage, tu es sur la bonne voie patience et tenacité. bon wkd 

Travaille pec et dos .... tu as un bon « cintre »... il faut l’étoffer.....tes abdos sont pas si mal et presque apparent ... 

Consommer moins de lipide... et énormément de patience. On commence à les voirs alors patiente elles seront bientôt présente et plus visible . 

Tu as raison grego ... je travaille dessus en ce moment J y travaille chubaku mon dos est deja bien forme je travaille en largeur en ce moment. Oui une fille je ne mange que de bons lipides pas de gras saturees. Merci pour vos messages  

👍Si tu veux rapidement avoir des pecs pense à faire des gestes très lent autant en excentrique qu'en concentrique. Tu solliciteras bien plus le muscle en étant lent et surtout tu minimiseras le risque de blessures et de courbatures 😊 

Merci grego du conseil je vais les appliquer. En lourd ou normal les poids  

Commence par un poids leger qui fait trembler ton muscle mais sans grosses difficultés et augmente au fur et à mesure des séances. Tu peux tester cette façon de faire par des pompes ressentir la sensation de tremblement du muscle. Fais 3 4-séries de 10 dvp couché puis pompes simples et pompes diamants chaque séance ça va faire des résultats rapide. Tiens nous au courant !