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Bonjour, je commence à travailler début juin de 5h à 13h à peu près, comment puis je repartir mes repas selon vous ? 😉
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2346 kcal
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Gras: 99,51g | Prot: 121,92g | Glu: 245,85g.
Petit Déjeuner: Alter Eco Chocolat Noir 85% Pérou, Banane, Bjorg Muesli sans Sucre Ajouté , Envia Fromage Blanc 2,9%. Déjeuner: Envia Fromage Blanc 2,9%, Amandes, Blanc de Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four (Peau Pas Mangée), Huile d'Olive, Pomme, Tomates, Oeuf Dur, Haricots Verts, Carrefour Pâtes Complètes. Dîner: Alter Eco Chocolat Noir 85% Pérou, Poires, Tomates Cerises, Envia Fromage Blanc 2,9%, Huile de Coco, Oeuf, Farine de Sarrasin, Carrefour Lait Demi Écrémé , Patate Douce, Huile d'Olive, Avocat, Saint Alby Blanc de Dinde Doré au Four, Oeuf sur le Plat. Snacks/Autre: Quaker Flocons d'avoine (40g), Auchan Pause Form , Noix, Oranges, Envia Fromage Blanc 2,9%. plus...
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 Commentaires
J’alterne entre les matinées & les soirées quand je suis de matinée je commence à 5h30 je déjeune à 8h00 collation à 10h 11h et je mange en rentrant je dirais 13h 14h
22 mai 18 par le membre: lololaplusbelle
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un trés bon petit dejeuner, une collation et un repas en rentrant du boulot tout simplement
22 mai 18 par le membre: Minusssssssss
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Et tu n'as pas faim de 5h30 jusqu'à ton déjeuner lololaplusbelle ?
Et minus_nus, le tres bon petit déjeuner tu le ferais en partant avant de travailler ?
22 mai 18 par le membre: lglmn
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oui je faisais les memes heures que toi avant, je me preparais et je mangais juste avant de partir, c'est une habitude a prendre
22 mai 18 par le membre: Minusssssssss
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Bah écoute non ça va vu que je bosse j’y pense pas
22 mai 18 par le membre: lololaplusbelle
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D'accord merci pour vos réponses, je vais tester comme vous en déjeunant avant de partir et en déjeunant un peu plus tard et je verrai ce qui me semble le plus adapté pour moi 😊
22 mai 18 par le membre: lglmn
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je me lève à 3:45 4 jours par semaine d'abord salle de bain puis déjeuner complet :30g flocons d'avoine 2 petits pains krisprol complet beurre confiture café jus de pamplemousse et j'emmène ma bouteille de draineur au boulot je ne grignote pas si j'ai faim je bois.apres je finis a11:00 c'est plus long pour toi donc prend un fruis
23 mai 18 par le membre: cetola
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D'accord merci du conseil cetola, je pense que je me prendrais une petite collation oui pour tenir ;)
23 mai 18 par le membre: lglmn
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