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Bonjour bonjour , vous allez toutes et tous bien ?
Moi , ça va , un orage dans le Limousin il y a 1/2 h mais pas méchant , le jardin est content ..
Repas de midi ,Tomates allongées , oignon blanc , un filet d ' huile d ' olive ; Sardines grillées sur le barbecue , pomme de terre vapeur et 5 g de beurre ,j ' ai oublié de rentrer la salade verte , deux petits suisses à 3.6 % ,
Soir , je me suis concocté une courgette râpée , une carotte râpée ,un gros champignon blanc une tomate , oignon blanc et deux oeufs dur , peut être du gouda et un fruit , vinaigrette maison .
J ' ai beaucoup de mal à atteindre les 1500 kcal , je ne ressens jamais la faim entre mes repas , je pense que c ' est ce qui fait que je fasse du surplace ...BONNE FETE A TOUTES LES MAMANS et bonne fin de journée
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1165 kcal
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Gras: 45,74g | Prot: 81,34g | Glu: 104,69g.
Petit Déjeuner: Beurre, Primeur Banane, Carrefour Yaourt Nature Brebis, le Son d'Avoine, Carrefour Pain Complet, Graines de Chia Séchées. Déjeuner: Pâturages Petit Suisse 3,6%, Beurre, Pommes de Terre Vapeur, Sardines Grillées, Tomates Rouges. Dîner: Carrefour Pain Complet, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Oeuf Dur, Oignons, Sucrine, Carottes, Courgette. Snacks/Autre: Café, Eau (en Bouteille). plus...
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1923 kcal
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Exercice:
tricoter - 1 heure et 30 minutes, Douche - 15 minutes, Cuisiner - 2 heures, Ménage - 2 heures, Repos - 11 heures et 15 minutes, Dormir - 7 heures. plus...
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