Journal de ambrepenelope, 05 juin 18

Exactement comme moi 😭 

Il faut vite que je me reprenne en mains mais je suis si lasse de toujours lutter 😥 Merci pour vos encouragements je me sent moins seule  

Hello! Quelle est ton vqr, ta taille et ton niveau d'activité :)?  

Perso on m'a Toujours dis que quand on change de dizaine il faut Réévaluer les besoins avait tu recalculé vqr ? 

Aller courage !! Il y a des passes comme ça et on y coupe pas, rassure toi c’est tous le monde 😉 réévalue ta vqr et vois en fonction 😊 Si tu ne fais pas de sport peut-être devrais-tu l’envisager (pas forcément énorme hein 😉 genre abdo et/où gainage). Enfin après c’est toi qui vois ☺️ ou alors de la marche 🚶‍♀️👍🏻 

Tu fais des cheat meal (un repas dans la semaine ou tu te fais plaisir)? pask c super important pour perdre toujours du poids ou entretenir ton corps, car sa relance ton métabolisme sa fait comme si tu arreter ton regime puis le reprener et dans les premier jours on perd toujours plus que apres, du coup voila PK c super important chaque semaine ton corps croira que tu abadonne puis recommence 

Merci à celles qui m'encouragent ! Aujourd'hui marché 5 kilomètres mais pas résisté à prendre une cuillère de confiture 😦 

Ça va la confiture c’est pas ce qu’il y a de plus caloriques 😜 Ah bah c’est plutôt bien 5km !! Continue comme ça et tu verras les efforts payent à un moment donné ☺️🙌🏻 

Hier soir encore problèmes avec mon fils alors madeleines et confiture de citron 😡 jsuis découragée 

Coucou, j’ai pas accès à ton journal de la, mais tes envies de sucre, est ce que du coup tu les assouvies ? Auquel cas, si tu manges un aliment avec un indice glucidique très très élevé, en plus isolé dans la journee et pas dans un repas, ça va entraîner fatigue et fringales. Essaye dans un premier temps de limiter ces petits plaisirs en en limitant la quantité et en les réservant par exemple à la fin d’un repas, et dis nous si ça a un effet sur ces envies et cette fatigue. Si en revanche tu ne manges pas assez, ta fatigue et tes envies y sont liées.