Courage ma belle sa va aller ;)
06 juin 18 par le membre: Alexis_gdrt
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Je t'aurai volontiers suivi mais malheureusement, je n'ai plus le droit de pratiquer ce genre de sport maintenant et dieu sait comme ça me manque :'( . Malgré tout, je t'encourage à fond !! Je te soutiens par la pensée ;)
06 juin 18 par le membre: ludivinemiaule
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Il n’y a pas de sport dans l’alpha body ! C’est un programme alimentaire d’une semaine pour « sécher » surtout éliminer le gras quoi !
06 juin 18 par le membre: Julia-RV
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Je n’arrive vraiment pas à me motiver seule 😂 ça dure 2 jours et je lache !
06 juin 18 par le membre: Julia-RV
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06 juin 18 par le membre: hulkett
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Moi aussi j'ça dur pas vraiment longtemps. 🙄
06 juin 18 par le membre: Alexandr_a94
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Si ces questions de nourriture y’a moyen que je te suis mais à partir de samedi je fais les cours
06 juin 18 par le membre: Alexis_gdrt
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C’est dur et ça peut paraître peu mais c’est vraiment une mini sèche quoi.
Midi : 2 poings de protéines + légumes
Soir : 1 poings de protéines + légumes + 2 poings plaisir de ce qu’on veut !!!
Café, thé à volonté !
Le dosage des protéines se fait en fonction de votre poing car c’est une bonne façon de manger les bonnes portions !
2 poings plaisir de ce qu’on veut c’est à dire on se fait 2 plaisirs, par exemple : 2 brioches
06 juin 18 par le membre: Julia-RV
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Si je me souviens bien on est censé perdre entre 2 et 5 kg, surtout du gras ! Évidemment ça ne convient pas aux gens qui veulent perdre 20 kg
06 juin 18 par le membre: Julia-RV
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Alexis je commence ce week ou lundi car je dois faire les courses aussi 😂
06 juin 18 par le membre: Julia-RV
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D’accord moi je suis Les poing sa équivaut a quoi 😶
06 juin 18 par le membre: Alexis_gdrt
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Je ne sais pas à quoi ça consiste ton programme
06 juin 18 par le membre: emeline76620
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06 juin 18 par le membre: jenny-cams
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J’essaye de commencer dès demain !
Je vais y mettre toute la volonté du monde, j’espère réussir 😅
06 juin 18 par le membre: Julia-RV
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Je me suis inscrite au groupe FB, pas encore prête ça un peu compliqué pour moi le midi ... Mais il y a mathilde80 qui a fait un "post" ici elle commençait lundi je crois
06 juin 18 par le membre: cendrillon73
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06 juin 18 par le membre: loulou.i
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moi je veux bien mais fin du moi de juillet ou mi a la rigueur . apres le ramadan deja sur car la pas possible vu quon mange a 22h
06 juin 18 par le membre: loulou.i
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si y a moyen de perdre 2kg pourquoi paq
06 juin 18 par le membre: loulou.i
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06 juin 18 par le membre: loulou.i
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moi je veux bien essayer mais j'arrive pas à trouver le programme sur Google pour avoir les quantités exacte !
06 juin 18 par le membre: FannyDpnt
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