Journal de KseniyaBaeva, 08 juin 18

🌸👩🏻💬Про себя, я коротенько писала в своём профиле, так что если интересно можете прочитать все обо мне☝️ 🌸👩🏻💬А Я в свою очередь, с удовольствием почитаю ваши истории, «кто и зачем» , и КОНЕЧНО постараюсь помочь🙏 в силу своего опыта... так что пишите .. буду рада знакомству!🙋🏻‍♀️☀️🌸 

Екатерина, вес 65.8( был вчера, сегодня ещё не взвешивалась) рост 162, возраст 22) хочу похудеть до 48 

привет!) в профиле ни чего не скрыл! считаю еду, пока домашние меня не прибили))) 

yudacheva.e....🌸👩🏻💬приятно познакомится Я Ксения!)... прочла вообще пожелание дойти до веса в 48 кг.., почему хотите именно этот вес?🤔 ведь с вашими параметрами для вас идеальнейший вариант это 50-52☝️ Вы когда то уже весили 48?... 

DmitryShum..👩🏻💬. Будем знакомы!)... забавно, надеюсь не убьют)))).. а только будут рады вашим преображениям и оздоровлениям!)))💪☺️ Прочла у вас в профиле, что хотите « преобразовать жир в мышцы!»... 😄✊так вот это совсем не так).. надеюсь это тоже был юмор и Вы это понимаете))).. что жир это жир, а мышцы это мышцы, и никогда одно в другое не перейдёт)))🙋🏻‍♀️ 

Ксения，а в каком клубе вы тренируете？Хочу 52кг. но 《зависла》на 57 и ни шагу вниз 😓 

Будем Ксения!))) отдельное спасибо за доброе утро!))) конечно, шутил))) про преобразования: ушли боли в спине, сняли диагноз, ну и эстетично стал выглядеть ;) 

cosharel...🌸👩🏻💬доброго утра ☀️ Я тренирую в Санкт Петербурге, в бывшем Sculptors, а с Апреля месяца переименованном в «V7 Fitness”...  

cosharel...🌸👩🏻💬 вы потеряли более 12 кг на сегодняшний день, до желаемого веса у вас 5кг, организм абсолютно всегда сначала осень динамично отдаёт излишки, но в определенный момент встаёт в плато».., здесь не нужно волноваться, все обязательно пойдёт дальше,☝️НО осень важно понять, что он не пойдёт дальше если вы будете делать ещё больший дефицит! Тк у него сейчас идёт защитная реакция, организм не готов отдавать все и сразу и «в ноль»!... поэтому теперь захочет компенсировать и удержать! Если будете ещё в большем дефиците, в страхе что перестали терять вес, то пойдёт обратная реакция, организм даже самые малейшие калории поступающие в организм, будет стараться сохранять , а значит накапливать жир!☝️ И вы ещё больше будете переживать!.. поэтому сейчас ваша основная задача, дать ему( организму) понять, что мы не на войне, мы не голодаем, у нас все прекрасно, и даваайка пожалуйста, не боятся расставаться с остатками жирка )))..✊☺️  

привет! я иду к 48-50 кг (рост 158), очень не спеша иду, в силу своей лени. после родов и КС животик привести в норму хочу. пока все не очень красиво. Тренировки 3 раза в неделю скорее общеукрепляющие, чем направленные на какую-то конкретную часть тела. За последние 3 месяца все заметно подтянулось. Приятно познакомиться! 

DmitryShum..👩🏻💬 это прекрасно)!... Я всегда всем своими подопечным объясняю , что в первую очередь вам это нужно для здоровья, а тело обязательное вылетел отклик, и вы станете ещё красивее, и обязательно усилите тело своей мечты)!...☝️ 

Амфибрахий, пенсионер, постоянно скучаю и нахожусь в перманентной депрессии... Ем вкусняшки, хочу выглядеть как Брэд Пит и иметь состояние выраженное в валюте североамериканских соединённых штатах в размере как у Ларри Пэйджа... 

Добрый день! Очень приятно читать профессионального тренера, ваши ответы одни из самых адекватных😉 моя задача самая обыденная -снизить вес и жить в балансе оставшуюся жизнь. Мне 25 и вешу я при росте 163см 95 кг, начала выполнять пробежки, но бытует мнение, что это опасно для суставов. Как вы думаете, могу ли я продолжать при отсутствии дискомфорта, болей и пр.?  

привет! хочу такую же фигуру как у вас))) пытаюсь исправить это питанием и хожу на фитнес примерно два-три раза в неделю... вес потихоньку уходит, а пузо все еще такое же жирное((( расскажите, как вы пришли к фигуре моей мечты?))) 

Uschan4ik... 🌸👩🏻💬взаимно!)... это здорово что уже видны результаты! Тут важно набраться терпения!.. ну и что не менее важно, надо ПОЛЮБИТЬ это режим жизни, и сам процесс , чтоб он не был временным!.. чтоб вы поняли как же здорово чисто питаться, как классно вы себя чувствуете после тренировок, что это все Несет лишь здоровье и внешние улучшения, которые не могут не радовать! А животик, это самая проблемная женская часть тела, у (80%женщин).. это больше гормональная составляющая, тк организм всегда удерживает жир в области живота , боков, и бёдер, для возможной дальнейшей репродуктивной способности, тк если мы будем совсем обезжирены(как считает организм).. мы не справится с нашей главной природной задачей!)☺️ Поэтому тут уже впжно время которое вы находитесь в здоровом режиме, чистая вкусная и разнообразная еда, плюс обязательно физические агркзки( все же лучше силовые ).. и все обязательно подтянется так как вы захотите! Говорю на опыте, ту подтягивала кожу» с с девочками которые теряли по 4 кг и более и менее, и казалось что кожа не уйдёт игр даже кожа поддаётся мощнейшим трансформациям!).. а уж жирок с живота темболее!).. так что успехов вам, все обязательно получится!!🙋🏻‍♀️🙌 

Digitalizator...👩🏻💬доброго утра☀️☺️ Какая у Вас чудная жизнь!)... держитесь ваших целей и у вас все получится!!)))... ✊ 

mrsgoodness...🌸👩🏻💬приятно познакомится! Благодарю за столь приятный отзыв ).. стараюсь укладываться лаконично в ответах, но не всегда выходит)))... так вот в вашем случае Я бы не стала запрещать вам пробежки, если действительно нет дискомфорта,☝️ если нет противопоказаний по ССС; если нет проблем с позвоночником и суставами; ТО Я НЕ ВИЖУ ПРЕГРАД !..✊ бегайте в легком темпе, катайтесь на велосипеде!.. это все очень даже здорово включает сердечную мышцу, что в дальнейшем вам невероятно поможет при работе в зале, которая будет необходима, чтоб подтянуть кожу, засосёт мышечного тонуса!.. а для такой работы вам нужно выносливое и здоровое сердце 💓!.. так что берегите себя, обязательно все будет здорово!..вы уже на правильном пути 🙌💪 

Kseniyabaeva, нет, не весила, но очень хочу) стартовый вес 23.04.18 - 80 кг Сейчас 65.5 кг Самый маленький вес был 53 кг 

Спасибо большое😊вы меня замотивировали, обязательно планирую зал или иную силовую активность , без него не видать красивого тела в моем понимании 

доброе утро. У вас красивая фигура😍 у меня такой же рост,вес 45 но почему то жирные ноги. Что мне с ними сделать? худеть то уже некуда..