|
Bonsoir,
petite question:
l'application a calculé que je ne dois pas dépasser 2000 kcal/jour pour maigrir.
sachant que mon métabolisme de base est à 1590kcal et que je dois "prendre" 2187kcal /jour pour rester au même poids .
pourquoi le calcul de l'appli a indiqué un nombre de kcal journalier aussi proche de celui du "maintien du poids actuel"?
Quel "plafond calotique "serait mieux adapté pour une perte importante?(j'ai 20kg à perdre)
Merci pour vos réponses
|
1331 kcal
|
Gras: 53,48g | Prot: 80,94g | Glu: 132,47g.
Petit Déjeuner: Abricots, Wasa Authentique, Tomate Cœur de Bœuf, Carrefour Blanc de Dinde, Oeuf (Entier), Senseo Café. Déjeuner: Auchan Yaourt aux Fruits avec Morceaux, Huile Végétale de Colza, Carrefour Blanc de Dinde, Carottes Cuites, Poivron Rouge Doux, Mélange de Légumes (Surgelés), Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit). Dîner: Nectarines, Saupiquet Filets de Maquereaux au Naturel, Radis, Tomate Cœur de Bœuf, Carottes, Concombre (Pelé), Salade Verte. Snacks/Autre: Grand Frais Abricots Secs Naturels, Carrefour Amandes Décortiquées. plus...
|
|
2909 kcal
|
Exercice:
Abdominaux - 25 minutes, Fitness - 1 heure, Repos - 15 heures et 35 minutes, Dormir - 7 heures. plus...
|
|
 Commentaires
Vus ton métabolisme de base tout dépend de ton âge 🤔
12 juin 18 par le membre: unefille...
|
J'ai 33 ans et je suis maman au foyer donc peu active
12 juin 18 par le membre: ValentnaBP
|
Une maman au foyer est active 😉 linge ménage courses... enfin pour ma part c’est ce que je pense... quelqu’un d inactif fait du canapé 90% de son temps 🙃
12 juin 18 par le membre: chaton74
|
je suis d'accord (dixit une maman au foyer qui pouponne son dernier de 8 mois!!!)... c'est épuisant
pour ma part je ne me pose pas 1h dans la journée
12 juin 18 par le membre: lacad201511
|
De mon point de vue l'application propose un peu trop de calories par jour tout dépend de ton activité physique mais si tu veux voir des résultats je te conseille de descendre à 1800 ou 1900 et ensuite à toi de trouver les calories qui te conviennent pour avoir assez d'énergie et ne pas avoir faim.
13 juin 18 par le membre: Poupoune20
|
Pour réussir à perdre du poids, tu dois consommer moins de calorie que tu n’en perds dans la journée. Par exemple moi je brûle environ 1800-1900kcal dans ma journée du coup je consomme 1500-1600 kcal . Ça crée un écart et c’est ça qui te permet de perdre progressivement ☺️
13 juin 18 par le membre: hopelala83
|
mais il existe bien des formules pour calculer! Harris et Benedict ou deuxième c'est le Mifflin St Jeor.. après pour perdre le poids, on enlève 10-20% et pour prendre on ajoute 🙄
13 juin 18 par le membre: fairy.airy
|
Les formules, ça restera un idée, le mieux c'est d'essayer et de constater par toi mème à partir de cb de calories tu grossis, des lors, tu pourras faire avec exactitude un plan alimentaire solide ....
13 juin 18 par le membre: Dracouille
|
Merci beaucoup .
Je me disais aussi que 2000kcal ça faisait bp.
Du coup je pars sur une limite à 1800 et on verra.
Belle journée à vous tous 🙁💜
13 juin 18 par le membre: ValentnaBP
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de ValentnaBP
|