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À une kcal près.. je ne depasse pas ouff courgette et steack grillés à la plancha sans matière grasse. pomme de terre au four avec en peu de huile en spray le tout avec bp d'épices marocaines.
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1799 kcal
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Gras: 72,88g | Prot: 86,13g | Glu: 206,70g.
Petit Déjeuner: Senseo Café Classique, Carrefour Petits Pains Grillés au Froment, Conserves de Confiture, Oranges, Pêches, Pastèque. Déjeuner: Auchan Yaourt aux Fruits avec Morceaux, Huile d'Olive, Carrefour Blanc de Dinde, Fromage Feta, Lentilles Cuites. Dîner: Carrefour Steak Haché Pur Boeuf 15% MG, Picard Courgettes Grillées, Pommes de Terre Blanches (Chair et Peau, Cuites au Four). Snacks/Autre: Carrefour Amandes Décortiquées, Pomme. plus...
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 Commentaires
mmmh miamam! ça à l'air super bon, la prochaine foi pour ne pas dépasser évite les féculents au dîné, dietetiquement parlant c'est interdit, les féculent sont au petit déj et déjeuné uniquement ! au dîné c'est moitié d'assiette légume l'autre moitié protéine (viande ,poulet ou œuf ou poisson)
c'était juste la minute info sinon ça donne trop envie
14 juin 18 par le membre: KimiBen
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Merci bp.
Je prends note...
J'avais trop faim toute la journée..c'était horible.
À chaque fois les jours sans activité physique que j'ai trop envie de manger.
Mais j'apprends petit à petit à gérer les calories et les plats..Ça viendra..un jour lol🤣
14 juin 18 par le membre: ValentnaBP
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