Journal de mpp18, 20 juin 18

Si tu fait attention à se que tu manges rien de pires que la madeleine ! 😖 interdit par mon nutritionniste ⛔️ 

Plus de 100 calories, très sucrées... Moi aussi je me l'interdit.....  

Ce sont surtout des calories vides et des produits industriels et transformés... On ne fait pas souvent la différence mais 100kcal de banane et 100kcal de madeleine sont loin de se valloir ! Pour le matin, les fruits secs c'est top. Pour péter l'énergie je te recommanderais de remplacer tes madeleines par un oeuf si tu veux (oui c'est pas le meme goût, mais les oeufs sont une source de protéines parfaite pour le matin car ce sont des protéines "activatrices") Une petite portion de 20g de noix de cajou devrait aussi t'aider à stoper la faim un bout de temps 💪🏻 

Après si c'est son cheat meal plaisir pourquoi pas mais je deconseillerais au quotidien.  

Je suis d'accord les madeleines industrielles c'est pas le top, pourquoi ne pas les faire maison ? 

Bonjour, je vois que vous déjeunez tous le matin, perso c’est rare que j’ai faim le matin en tout cas la faim n’arrive qu’en fin de matinée du coup je mange un biscuit et j’attend midi. Qu’est-ce que vous conseillez de faire ? Est ce que zapper le petit dej est vraiment mauvais ? Désolée c’est un peu hors sujet.. 

helene.beau tu peux faire le jeune intermittent si tu as du mal à manger le matin. Si tu veux perdre ce sera super efficace 

A tout vous interdire, vous allez pêter un plomb les amis... :/ 

Héléne, fais comme tu le sens, rien est indispensable. Si ton rythme est de ne pas avoir faim le matin, qu'il en soit ainsi. Il y a des gens qui font des jeûnes intermittents et ça ne les perturbe pas plus que ça :-) 

mokhtar je suis d'accord avec toi. Une diète n'est efficace que si elle est suffisamment confortable pour s'y tenir, si on craque au bout d'un mois le chemin parcouru n'aura servi à rien... Mais en l'occurence, il est vrai que pour la santé les produits industriels sont chaotiques, et ça a été prouvé... Ici on ne dit pas "ne mange pas de sucre", mais on dit simplement de choisir avec précision sa source de sucre. Faire ses madeleines soi-même est une solution ! :)  

Des brioches bijoux 😀 je craque 😍 

Mouhaha 😂 😂 😂 que de post sympa, j'ai bien noté petit déj PLAISIR, évidemment que je mange pas 2 madeleines tous les matins, il faut aussi se faire du bien de temps en temps, j'ai supprimé tous les grignotages de boîtes de gâteaux depuis 6 mois alors un de temps en temps sa me fais du bien, surtout que la c'est pendant un repas et pas en dehors 😉 en tout cas pour tous ceux qui se privent, elles étaient DÉLICIEUSES !! 

Hélène oui je mange tous les matins car sinon je tiens pas jusqu'à 11h30 voir si j'ai pa sle temps 13h, après il faut suivre votre rythme à vous, si vous n'avez pas faim manger mieux le midi 😉 

Miam madeleines bijou les meilleures du moooonde 😁 

et les longues chocolait !!!!!! slurppppppppppp !!! 

Ho oui je connaissais pas jusqu'à se matin 😂😂 elles sont vraiment bonnes, pas sèches et bien moelleuse  

Yesss mpp 👏🏻 Je n'avais pas vu que tu demandais des avis ou conseils 😉 

D´Accord merci pour vos avis :) 

Combien de calories pour cet encas? :) 

Cc flofou la madeleine bijou est à 83cal 😉