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Apres 11 mois, -40kg, imc 22, prochaine etape imc 12 :_)
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2099 kcal
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Gras: 46,35g | Prot: 158,98g | Glu: 271,12g.
Petit Déjeuner: Terres et Céréales Bio Protéines de Soja, Carrefour Lait Demi Écrémé. Déjeuner: Datte, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Myprotein BCAA, Huile de Coco, Échine de Porc, Riz Basmati (Cuit). Dîner: Épinard, Pommes, Morue au Four ou Grillé. Snacks/Autre: Myprotein Maltodextrine, Isostar Whey Proteine, Pommes, Blanc d'Oeuf Cuit, Quaker Flocons d'avoine (40g), Miel, Myprotein BCAA, Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Pastèque. plus...
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3010 kcal
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Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 30 minutes, Musculation (Modérée) - 1 heure et 5 minutes, Repos - 13 heures et 25 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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1 à 20 sur 34
 Commentaires
Tu veux arriver à un imc de 12 ??
22 juin 18 par le membre: lglmn
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22 juin 18 par le membre: naonad
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Ba ouais dici 14 mois jespere, j espere que cest possible en metrisant sa seche naturellement.
VA falloir que je boost mes recuperation et que jaille a la salle ^^
Jaimerais bien passer a 15 dici dix moi mais me faut un Coach LA seul cest trop complique jai un metabolisme lent ^^
22 juin 18 par le membre: eliodilar
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22 juin 18 par le membre: eliodilar
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Imc de 12, on est pas dans à maigreur ?
22 juin 18 par le membre: mpp18
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Tu sais qu'un imc inférieur à 16 c'est la maigreur/ famine
22 juin 18 par le membre: lglmn
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Lol non cest du bodybuilding ^^ les builder sont entre 3 et 8 :-)
22 juin 18 par le membre: eliodilar
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Je suis pas sure qu'on parle de la même chose parce qu'avoir un imc entre 3 et 8 c'est pas possible à moins de faire 1m80 et 30 kilos et encore là on serait à 9
22 juin 18 par le membre: lglmn
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Body fat 5:% si si cest possible ^^
22 juin 18 par le membre: eliodilar
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Body fat et imc c'est pas la meme chance je pense, tu dois confondre imc et img non?
22 juin 18 par le membre: lglmn
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A oui, en fait cest sa img^^
22 juin 18 par le membre: eliodilar
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22 juin 18 par le membre: Nadj45
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Humm au fait quelquun a un tuyau pour retendre la peau? Hum hum :-)
22 juin 18 par le membre: eliodilar
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eliobar limc 12 est mortel... Ne veux dire que j'y étais et tu es pire qu'un squelette. imc normal minimum est 18,5...
22 juin 18 par le membre: Deltane
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Oui cest L img don't je parlais
22 juin 18 par le membre: eliodilar
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C'est bien ce que je me disais ahah, en tout cas courage et bravo pour ton parcours!
Et pour retendre la peau le sport c'est le mieux je pense meme si je n'ai pas ce problème
22 juin 18 par le membre: lglmn
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Oui je sais cest img je me suis tromper ^^
22 juin 18 par le membre: eliodilar
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Chapeau bas ! Je le prends en main pour arriver au même résultat 😌
22 juin 18 par le membre: Pasuku
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22 juin 18 par le membre: Pasuku
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Bravo quel travail !!! Continue tu es un champion ! 👍
22 juin 18 par le membre: ramoulie
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Historique de poids de eliodilar
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