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salut tous le monde je vous poste une petite vidéo très intéressante sur les besoins en glucides, et pourquoi c'est à vous de trouver de combien vous avez besoin.
https://www.youtube.com/watch?v=iacENcySOwY
et pour la fameuse diète diète cétogène, voila de quoi vous en dissuader^^
https://www.youtube.com/watch?v=RG55oScUFNs&t=371s
bonne journée
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1928 kcal
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Gras: 49,88g | Prot: 152,85g | Glu: 224,73g.
Petit Déjeuner: Carrefour Lait Demi Écrémé, Terres et Céréales Bio Protéines de Soja. Déjeuner: Pommes, Steak de Bœuf, Huile de Coco, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit). Dîner: Pastèque, Pommes, Huile d'Olive, Haricots Verts, Pain, Crevettes. Snacks/Autre: Myprotein BCAA, Blanc de Dinde, Miel, Quaker Flocons d'avoine (40g), Blanc d'Oeuf Cuit, Isostar Whey Proteine. plus...
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2272 kcal
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Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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