Bonjour ! Honnêtement, j’ai arrêté de compter les calories depuis 1 mois, le matin je petit déjeune un grand jus de fruits que je fais à la centrifugeuse et en cette saison je mange beaucoup de légumes et de crudités le midi et le soir. Je suis végétarienne et pour un apport en protéine je mange beaucoup d’edamame ( fève de soja ). Quand je mange plus gras, car il faut savoir se laisser aller de temps en temps, je compense le lendemain avec une journée detox. J’ai perdu autant en 3 mois mais j’ai appris qu’il faut savoir écouter son corps et avoir beaucoup de patience si on veut garder la perte dans le temps. Bon courage à vous :)
03 juil. 18 par le membre:
monange4