Journal de DarkMary1984, 12 juil. 18

Как перестать жрать по ночам? наверное этим вопросом задавался почи каждый худеющий))) конечно ответ простой, спи, не вставай и голод будет чувствоваться толко утром.... а как быть, если мне приходится просыпаться каждые полтора часа? чтобы перевернуться нужна масса усилий, ну и болью все это сопровождается, поневоле проснешься. ну часов до 4-х я еще могу застаить себя не вставать за едой, но потом... это асче... так ЖРАТЬ охота))) сегодня лежала до последнего, как раз до полпятого протянула))) терпела))) а потом сожрала 3 сливы и абрикос))) ЁПРСТ. и так почти каждую ночь... может огурцов с вечера намыть и на кухне поставить, чтоб не тянулась ручонка к чему-нибудь клорийному??

---

1355 kcal

Gras: 40,36g | Prot: 146,53g | Glu: 109,71g.   Petit Déjeuner: 0 Калорий Кокосовое Суфле, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Эколь Пастырма Халяль, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Яичный Белок, Яйцо Куриное. Déjeuner: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Помидоры, Racionika Diet Батончик Релакс, Баклажаны Тушеные, Куриная Грудка Отварная. Dîner: Простоквашино Молоко 2,5%, Мрия Желатин, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Autre: ВкусВилл Чурчхела с Грецким Орехом, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Абрикос, Магнит Слива. plus...

1414 kcal

Exercice: Shopping - 1 heure et 30 minutes, Assis - 8 heures et 20 minutes, Cuisiner - 1 heure et 20 minutes, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 25 minutes, Repos - 7 heures et 25 minutes, Dormir - 5 heures. plus...