|
не стала записывать всю ту кучу еды, что съела почти перед сном.... аж страшно... просто сегодня постараюсь держать себя в руках. хотя, если честно голод адский... почти постоянно. вот с чего бы, двигаюсь мало, а есть охота, будто огород вскопала.
|
1447 kcal
|
Gras: 46,85g | Prot: 172,02g | Glu: 83,02g.
Petit Déjeuner: Hortex Черная Смородина, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Déjeuner: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Перекресток Горошек Зелёный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Dîner: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Оливковое Масло, Помидоры, Зеленый Перец, Пекинская Капуста, Bona Vita Соевый Бефстроганов, Мрия Желатин, Hortex Черная Смородина, Маркет Перекресток Какао-Порошок. Snacks/Autre: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой, Простоквашино Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. plus...
|
|
1332 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 30 minutes, Travail de Bureau - 8 heures et 30 minutes, Cuisiner - 1 heure et 15 minutes, Repos - 7 heures et 45 minutes, Dormir - 6 heures. plus...
|
|