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ciao a tutti!!
je suis une hyper gourmande, du coup je galère dans mon régime. jai besoin de vous!!
il me faut des aliments pour remplacer tous mes aliments sucrés par des protéines au ptit dej' et au gouter, sachant que je suis une vraie gourmande et que donc si ce n'est pas bon, je n'arriverai pas à me forcer!! oui jai une motivation proche de zero....
des trucs magiques?
merci d'avance
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1798 kcal
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Gras: 57,20g | Prot: 70,29g | Glu: 236,77g.
Petit Déjeuner: Yoplait Panier de Yoplait, Carrefour Bio Muesli. Déjeuner: Sardines à l'Huile (en Conserve), Carrefour Pâtes Complètes. Dîner: Huile d'Olive, Courgette, Poivrons Verts, Steak Haché 5%, Riz Blanc. Snacks/Autre: Dakatine Beurre de Cacahuète, Pain, Biscuit à la Cuillère, LU Granola. plus...
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3011 kcal
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Exercice:
Travail de Bureau - 3 heures, Regarder TV - 5 heures, Dormir - 8 heures, Lecture - 5 heures, Douche - 20 minutes, Cuisiner - 1 heure et 30 minutes, Repos - 1 heure et 10 minutes. plus...
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 Commentaires
Bowlcake pour le matin, ça cale bien et c'est sucre et avec protéine du coup
23 juil. 18 par le membre: mpp18
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Recettes de muffins allégés et invisible aux pommes. Voir dans les recettes. Top et peu calorique.
23 juil. 18 par le membre: lydan
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Je suis d'accord avec Lydan. Je viens de commencer mon régime et je trouve pas mal d'idées de recettes sympas ! Pour ma part, comme je viens de commencer, je tâtonne un peu !
23 juil. 18 par le membre: Cerise1966
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bowl cake au cacao c'est top !!
23 juil. 18 par le membre: sosoz84
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sachez aucun régime n est miracle essayer la diète intermittente diminuer le sucre au niveau zero idem pour le sel
blanc de poulet cuisiner avec tout les épices que vous voulez idem pour le poisson
légumes
fruits
eau
+ 5km de marche rapide par jour
23 juil. 18 par le membre: Helory
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Petit déjeuner : smoothie bowl
Déjeuner : crudités,viandes maigres et légumes
Dîner : 🥗 avec du blanc de poulet ou biens des blanc d’œuf
23 juil. 18 par le membre: Merliah.M
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Petit déjeuner : Porridge (40g de flocon d'avoine avec 1 banane et un peu de sirop d'agave)
23 juil. 18 par le membre: bazool
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Tu peux prendre porridge overnight avec flocons d’avoine graine de chia beurre de cacahuète lait de soja! le plein de protéine végétale
Attention au sucre dès le matin même les fruits en contiennent
Les consommer plutôt au goûter
Courage
23 juil. 18 par le membre: sabibi1234
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vas voir sissouetfifi
sissouetfifi...la reine de la gourmandise ! ses assiettes sont ouf et ses résultats aussi ...plus gourmand, y a pas ! Ses pancakes ...je ne te dis que ca !
23 juil. 18 par le membre: claironbis
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Chakabwasa : La magie n'existe pas, la motivation oui. Donc essayes de t'en trouver une bonne quand même. Si j'en crois ta bio, tu as une échéance au 09/19 qui devrait faire l'affaire :-) Après je rejoins Kioze, si le petit déj' est un souci, saute le en pratiquant le jeûne intermittent. Peut-être que c'est une piste à étudier pour toi si aucune contre-indication médicale. Et dernière chose, être désirable n'est pas que physique. La meilleur preuve est toujours le 09/19, il y en a bien un ou une qui te trouve bien comme tu es et surement plein d'autres que tu ne vois pas. Met tout ça à plat, un peu de positif et ça va le faire :-)
23 juil. 18 par le membre: mokhtar2
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Offelii, les fruits consommés pendant les repas fermentent dans le bol alimentaire... 😊
23 juil. 18 par le membre: fabien2801
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Merci à tous je vais tenter un peu de tout ça à la fois...
Gros (gros!!!) merci à Moktar.... Tu as totalement raison. Monsieur me dit la même chose tous les jours mais j'ai quand même du mal avec Mme Balance et Mr Miroir :(
23 juil. 18 par le membre: chakabwasa
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