Journal de sisssiiii, 25 juil. 18

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Vous respectez votre VQR au max (du genre à rajouter des aliments pour finir au plus près de la VQR recommandée) ou vous essayez au contraire d'être au minimum ?

Voir Calendrier de Régime, 25 juillet 2018:

1611 kcal

Gras: 56,50g | Prot: 55,85g | Glu: 96,58g. Déjeuner: Vinaigrette, Soignon Fromage de Chèvre, Carrefour Champignons de Paris Émincés, Auchan Jambon Supérieur sans Couenne, Oeuf (Entier), Concombre (Pelé), Tomates, Salade Verte, Thé Vert. Dîner: Vin Rosé, Pain Blanc, Carrefour Fromage de Chèvre Frais, Taco ou Tostada avec Poulet, Fromage, Laitue, Tomate et Salsa, Accras de Morue. plus...

1934 kcal

Exercice: Google Fit - 24 heures. plus...

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Commentaires

oui plutôt :-D ce soir je rajoute de l'huile de pistache par exemple !! m'enfin j'ai plutôt le problème inverse lol

25 juil. 18 par le membre: Benfufu

Perso je tourne à 80%de ma VQR...

25 juil. 18 par le membre: tristelle

@Benfufu MDR :) :) :) Je pose la question car j'ai vu sur des commentaires que s'éloigner trop de sa VQR peut accentuer l'effet yoyo.

25 juil. 18 par le membre: sisssiiii

je crois que cela marche dans les deux sens :-D je dirais que 90-110% c'est pas mal ! ca marche pas mal pour moi quand je ne fais pas l'andouille :-P mais depuis le début de l'année j'ai du mal... je compte sur les vacances pour reprendre le bon rythme :-D vivement vendredi quoi !!!!!

25 juil. 18 par le membre: Benfufu

pour ma part j'ai du mal a voir les 100 % de mon VQR dans mon ventre ( 3100 ) mon métabolisme de base est de 2100 je tourne a 60 % de mon VQR en gros :)

25 juil. 18 par le membre: xtr0ze

C'est quoi le VQR ?

25 juil. 18 par le membre: domi91000

Valeurs Quotidiennes Recommandées ce que tu dois manger par jour 😉

25 juil. 18 par le membre: Benfufu

Du temps ou je comptais j essayais de respecter au max... quitte a rajouter 5g de fromage lol

26 juil. 18 par le membre: whou


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