|
я абсолютно перестала наедться предним количествои калорий, при том, что состав рациона в общем не изменился. и мне блин страшно от каждого съеденного куска. вес не растет особо, так плавает туда-сюда... ем исключительно по голоду, не от безделья и не от стрессов. может организм болеющий мой берет своё? я ж мало двигаюсь, ну пару раз в не делю тренировки на руки-спину-пресс и одну ногу. но это не сравнить с прежней активность... вот я заморочилась опять. может посто повысить калораж дневной и не париться? я как вижу превышение в дневнике, меня аж кондратий бьет.
|
1560 kcal
|
Gras: 47,27g | Prot: 174,59g | Glu: 116,02g.
Petit Déjeuner: Кокос, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Déjeuner: Олейна Подсолнечное Масло, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Помидоры, Лук, Агро-Альянс Рис Рубин. Dîner: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, От Мартина Семечки Отборные, Баклажан, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Простоквашино Молоко 2,5%, Мрия Желатин. Snacks/Autre: Алыча, Яблоко Зеленое, Кокос, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Азбука Вкуса Мякоть Кокоса. plus...
|
|
1539 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 20 minutes, Travail de Bureau - 8 heures et 20 minutes, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 30 minutes, Cuisiner - 2 heures et 40 minutes, Repos - 6 heures et 10 minutes, Dormir - 5 heures. plus...
|
|