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Samedi 11 Août début du jeune intermittent de 16 heures minimum
Vendredi 10 Août
Diner 19h45
Escalopes de Dinde : 164 g
Courgettes vapeur : 100 g
Épinard hachés : 250 g
Graines de Chia : 20 g
Boisson soja Bio : 160 g
Premier repas après se dîner prévus pour Samedi 11 Août 12 heures
Poid de début : 109.5 kg
Phase de jeune intermittent sur 14 jours
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1425 kcal
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Gras: 38,67g | Prot: 136,39g | Glu: 113,70g.
Déjeuner: Super U Yaourt à la Grecque, Bonduelle Courgettes Vapeur, Picard Trio de Poivrons, Tipiak Quinoa Gourmand, Lidl Escalope de Dinde. Dîner: Marque Repère Épinards Hachés, Wasa Fibres, Protifast Omelette Fines Herbes, Foie de Volaille. plus...
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1847 kcal
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Exercice:
Marche (Rapide) - 6,5/kph - 40 minutes, Google Fit - 23 heures et 20 minutes. plus...
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