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Bonjour à la communauté,
Je vais avoir 50 ans dans quelques mois et je suis assez surprise par les changements.
Je fais 1m75 et je n’ai jamais eu de problème de surpoids j’ai fait 58 kg jusqu’à mes 40 ans. Et là je grossis doucement mais régulièrement, j’en suis à 68kg.
Mon objectif est 60 kg et surtout me remettre au sport parce que je m’empâte et je me ramollie.
Mon souci: je n’ai pas l’habitude de faire attention, j’adore manger, les soirées avec les potes devant un apéro à rallonge.
Merci de votre soutien.
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1329 kcal
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Gras: 47,16g | Prot: 70,64g | Glu: 158,43g.
Petit Déjeuner: Nectarines, Nectarines, Nectarines, Les 2 Vaches Yaourt Vanille de Madagascar, Quaker Golden Muesli Myrtille & Goji, Thé Noir. Déjeuner: Oeuf (Entier), Heudebert Les Crackers Nature, Amandes, Carrefour Mangue en Tranche, Le Gaulois Filets de Poulet, Houmous. Dîner: Lasagne sans Viande avec Des Légumes, Auchan Avocat, Crevette, Salade Verte. Snacks/Autre: Auchan Fromage de Chèvre Frais, Carrefour Betteraves Rouges, Amandes. plus...
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1774 kcal
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Exercice:
Squats - 15 minutes, Repos - 15 heures et 45 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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