Journal de jennyjenn84, 15 août 18

C'est déjà beaucoup 1.3kg pour une semaine. La perte de poids ne se fait pas en une semaine, ni même deux... il faut voir plus large, du genre quelques mois... ne sois pas pressée et sois heureuse de chaque petit pas en avant ( et je parle pas de la prise de muscle ). tu voulais perdre combien en une semaine ?  

Hello jenny soit déjà la bienvenue parmi nous au sein de la communauté avant de perdre tes tout petits 7.5 kg Pour ta Photo de profil je te conseil de passer par le site : https://www.fatsecret.fr pour ce quyi est de ton coté insatisfaite du résultat , as tu pris des mesure de ton corp a la place du poid ? sais tu que le sport quand tu t'y met tu prend vite de la masse musculaire ? je te conseil aussi de suivre TON VQR de l'appli qui est lié a ton objectif de perte de poid ! et ne soit pas pressé aussi car souvent les gens pressé de perdre du poids ont du mal a vivre un écart , et crois moi un écart par semaine vas t'aider a maigrir ;) tu auras des conseils d'autre membres d'ici mis a part le mien , apprend a bien manger et apprend a manger mieux avec ton activité sportive . tien nous au jus ! de pomme si tu veux lol a ++ Mes amitiés  

Merci beaucoup pour vos messages, je n ai pas encore l habitude de l appli je ne sais pas comment vous identifier. Je vais aller voir sur le site en ligne :) La VQR préconisée est de 1700 mais je tourne plutot aux alentours de 1100-1200 et pour l instant je n ai pas de sensation de faim donc je vais continuer ce rythme tant que je le vis bien. J aurais aimé perdre au moins 2kg dès la première semaine puisque que je passe de tout au tout !! Apparemment je suis une grande rêveuse. En fait je suis une ancienne sportive (version qui ne s arrête jamais et qui en plus fait tout à pieds) et mes années de sport m ont profité jusqu à ma grossesse alors que j ai tout arrêté il y 10 ans (j ai eu de la chance). Je n ai donc jamais eu recours à un régime et encore moins fait du sport dans le but de perdre du poids, c’est nouveau pour moi... En tout cas merci pour ces gentils messages c’est hyper important pour le moral :)  

J ai oublié de dire que j ai effectivement pris mes mensurations, je me fais violence pour attendre 10 jours avant de les reprendre 😱 

Tu vas voir c'est pas un problème de bien manger et perdre du poid, ne focalise pas sur les kilos :) parcontre prend des photos de tes repas et partage, regarde et observe les membres en pleine évolution physique aussi cela vas t'aider. Mes amitiés  

Bonsoir, il ne faut pas aller trop vite dans la perte de poids au risque de tout reprendre apres :) rassuré vous. Pour la photo de profil il faut se connecte sur votre ordinateur... bonne continuation :) 

Il faut absolument que tu apprennes la patience :D. Pour le reste t'as l'air de gérer ;) si tu es une sportive tu sais que progresser prend du temps, ben perdre du poids c'est pareil :) 

Je trouve que c est déjà bien 1,3 kilo en une semaine, courage je souhaite perdre également environ 6 à 7 kilos également pris pendant ma grossesse. Je viens de débuter, bon courage 💪🏾 Tu suis un programme ou tu comptes juste tes calories en mangeant de tout ? 

bravo 1.3kg en 1 semaine c'est excellent, courage et persévérance pour la suite 

je n'ai jamais perdu autant en une semaine! bravo 

Merci pour ces encouragements je me sens moins nulle du coup 😅 Non je ne suis pas vraiment de programme. Je fais des séances de HIIT à la maison 1 fois par jour jusqu à présent (Tata Sissi sur you tube, je la trouve top), hier j ai décidé d essayer de marcher 1h par jour car je pense que je ne vais pas pouvoir continuer le HIIT tous les jours (je n ai plus 20 ans 😅). Au niveau nourriture, j ai arrêté les apéros ainsi que le grignotage, et je mange beaucoup de salade verte, tomates, avocats (je n aime pas les légumes donc c’est compliqué) ainsi que des protéines (œufs brouillés, jambon, blanc de poulet), des fruits (surtout du raisin en ce moment), le matin un thé et jus d orange et citron pressé. Je ne suis pas une référence niveau cuisine de régime... Courage à tous  

après une grossesse, et d'autant plus si tu allaites...il faut garder la forme...donc manger protéine... mange plutôt du poisson et des légumes....si tu veux perdres du poids...évite les aliments raffinés..pizza, pain blanc, les mousses au chocolat, Macédoine, piémontaise, mag Do...mange à ta faim car la grossesse c'est un travail pour le corps...un bébé c'est de la fatigue supplémentaire...donc prends ton temps... surtout ne te mets pas de pression....fait de la marche...un peu... j'ai dit un peu...de sport, pas de fatigue supplémentaire... c'est important d'être bien moralement... et petit à petit tout va revenir dans l'ordre....soit patiente....! et le plus important profite bien de ton petit bout de chou....car il va grandir très vite...passe le plus de bons moments possibles avec lui... pour créer la meilleure relation possible entre vous...et avec ton compagnon..! Bell journée.!